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保護(hù)孩子視力的食物

2018-03-03 來(lái)源:中國(guó)眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鉻元素嚴(yán)重缺乏,將導(dǎo)致一系列的代謝紊亂,使血糖滲透壓升高,導(dǎo)致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態(tài),進(jìn)而增加了晶狀體的凸度而發(fā)生屈光性近視。

1、鈣

鈣元素不足時(shí),眼球壁彈性降低,不能維持正常的眼壓,久之即可使眼軸拉長(zhǎng),成為近視的隱患。

富含鈣的食品:牛奶、蛋黃、干酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪里蕻。

2、鉻

鉻元素嚴(yán)重缺乏,將導(dǎo)致一系列的代謝紊亂,使血糖滲透壓升高,導(dǎo)致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態(tài),進(jìn)而增加了晶狀體的凸度而發(fā)生屈光性近視。

富含鉻的食品:海產(chǎn)品、谷物、奶制品、堅(jiān)果。

3、維生素A

缺乏維生素A,眼睛容易干澀、疲勞、充血,同時(shí),眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)患夜盲癥。

富含維生素A的食品:動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、芒果、西蘭花。

4、維生素B1

維生素B1又叫“抗神經(jīng)炎素”,與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān),而視覺(jué)系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。

富含維生素B1的食品:雜糧、堅(jiān)果、鮮豆、瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟。

5、維生素B2

維生素B2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng),如果缺乏,可能引起怕光、流淚、視物模糊,甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食品:奶制品、肉類、內(nèi)臟、雞蛋。

6、維生素C

維生素C的典型功能之一是抗氧化,缺乏維生素C,會(huì)出現(xiàn)眼球結(jié)膜出血等癥狀。

富含維生素C的食品:橙子、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜。

7、維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,而鈣對(duì)于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來(lái)說(shuō)很重要。

富含維生素D的食品:海魚(yú)和魚(yú)子、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶酪。

8、維生素E

維生素E也是一種抗氧化劑,缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能低下。

富含維生素E的食品:豆類、蛋類、水產(chǎn)類、食用油脂

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