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好吃又護(hù)眼的水果,你知道多少?

2018-03-02 來源:一點(diǎn)五視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:藍(lán)莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力,這對于夜間駕車者、長時(shí)間注視屏幕的人都有幫助。此外,藍(lán)莓果實(shí)中含有的豐富營養(yǎng)成分,還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。

  當(dāng)今,學(xué)習(xí)可能并不是孩子們視力下降的主要原因——孩子們平時(shí)娛樂沉迷電子游戲,加之在線教育、在線作業(yè)等方式的興起,讓孩子們面對手機(jī)和電腦的時(shí)間越來越久,長此以往不僅會(huì)產(chǎn)生視疲勞,而且還會(huì)導(dǎo)致視力下降,影響正常的生活和學(xué)習(xí),對此,我們可以選擇吃一些水果進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié),盡量減少各類電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。

  橘子

  說到橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的營養(yǎng)成分不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)。

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓中的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力,這對于夜間駕車者、長時(shí)間注視屏幕的人都有幫助。此外,藍(lán)莓果實(shí)中含有的豐富營養(yǎng)成分,還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。

  香蕉

  香蕉中含有豐富的鉀和大量的β-胡蘿卜素,具有很好的護(hù)眼養(yǎng)眼效果。因?yàn)槿梭w在攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣就會(huì)起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀,所以上班族在用眼過度時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉以緩解眼疲勞。

  火龍果

  火龍果中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,所以多吃些火龍果對眼睛和身體都是大有好處的。

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