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家長應(yīng)如何保護(hù)孩子視力

2018-03-01 來源:視力健康專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:切忌經(jīng)常熬夜和關(guān)燈玩手機(jī)。青少年時期是視力發(fā)育的關(guān)鍵期。隨著電腦手機(jī)等電子廠品的普及,自制力過差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)或游戲,每天熬到深夜,不僅會出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀,而且會加快近視的到來和視力下降。

  玩手機(jī)、看電視、上網(wǎng)等都是孩子們比較鐘愛的消遣活動,但是作為家長又不得不擔(dān)心孩子的視力。眼科醫(yī)生發(fā)現(xiàn),長長的假期往往成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結(jié)合,注意用眼保健,參加戶外活動,視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。更多的孩子沒有了功課的壓力,開始瘋狂地玩游戲、看碟片、看電視……一個假期下來,視力明顯減退,甚至開學(xué)后開始逐漸看不清黑板上的字。因此,家長們在暑假期間應(yīng)格外注意監(jiān)督孩子的用眼健康,莫要放任自流。

  家長應(yīng)怎樣保護(hù)孩子的視力?

  1.看電視、玩手機(jī)、玩電腦時間不可過長。電子屏幕皆為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。一般每天要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度??措娨?、玩電腦的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。

  2.參加戶外運(yùn)動。家長帶領(lǐng)孩子多參加戶外運(yùn)動,不僅能親近大自然,有益孩子身心,而且也是防治近視和護(hù)眼的最佳方法。每天戶外玩夠3小時,有效預(yù)防小孩近視。針對6歲兒童試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),每日累計3小時戶外活動,孩子近視率只有0.8%,每日累計1小時的近視率是3%。研究人員推測,戶外活動時,陽光會刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì),可以阻止眼球變長,如果缺少這種物質(zhì),眼球就會長成橢圓形,就會近視,所以多曬太陽,刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌,就可以預(yù)防近視。在家里玩和在外頭玩,效果是不一樣的,1個小時和3個小時,效果也是不一樣的。戶外開闊,眼睛更加放松,對眼睛也是很好的保護(hù)。

  3、切忌經(jīng)常熬夜和關(guān)燈玩手機(jī)。青少年時期是視力發(fā)育的關(guān)鍵期。隨著電腦手機(jī)等電子廠品的普及,自制力過差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)或游戲,每天熬到深夜,不僅會出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀,而且會加快近視的到來和視力下降。此外,不少人喜歡睡前關(guān)燈玩手機(jī),這樣亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,時間過長容易引起眼睛疲勞干澀青光眼,包括近視的到來。

  保護(hù)孩子眼健康“減負(fù)”最關(guān)鍵

  “想要保護(hù)孩子的視力,關(guān)鍵還是應(yīng)給眼睛減負(fù)。”戶外運(yùn)動對預(yù)防孩子近視有好處,特別在假期,家長要管控孩子電子產(chǎn)品使用的時間和頻率,多帶孩子參加戶外活動,使孩子的眼睛能夠得到充分的休息。

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