近距離和長時(shí)間帶來的傷害~

2018-02-27 來源：一點(diǎn)五視力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：特別是睫狀肌，它與眼部主要的供血?jiǎng)用}相連，它的持續(xù)收縮，不僅導(dǎo)致自身的血循環(huán)障礙，同時(shí)還壓迫了眼部主要的供血?jiǎng)用}，從而加速了眼球整體的供血不足。

　　長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致眼部肌肉緊張、血液循環(huán)障礙、供血不足和新陳代謝失衡~

　　肌肉緊張：

　　當(dāng)我們看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌和晶狀體都保持正常安靜狀態(tài)，沒有動(dòng)作，遠(yuǎn)處目標(biāo)看得很清楚。

　　而當(dāng)我們由遠(yuǎn)看近時(shí)（目標(biāo)來自5米以內(nèi)），隨著目標(biāo)的移近，眼睛要想使這種來自5米以內(nèi)物體反射出來的發(fā)射光成像在視網(wǎng)膜上，單憑晶狀體調(diào)節(jié)一種功能是不行的，這時(shí)雙眼就要發(fā)生3個(gè)動(dòng)作（集合、調(diào)節(jié)和縮瞳）：雙眼內(nèi)直肌同時(shí)等量收縮，睫狀肌收縮使晶狀體變凸，眼的屈光度相應(yīng)增加，以便物體在視網(wǎng)膜上的成像輪廓清晰。

　　由此可見，當(dāng)眼睛長期、持續(xù)看近時(shí)，以上這幾組肌肉都需要長期、持續(xù)收縮，久之必然導(dǎo)致肌肉緊張、麻痹、功能喪失。

　　血液循環(huán)障礙、供血不足：

　　由于肌肉長期收縮，必將壓迫與其相連的眼部血管，導(dǎo)致眼部充血、眼部血循環(huán)障礙。

　　特別是睫狀肌，它與眼部主要的供血?jiǎng)用}相連，它的持續(xù)收縮，不僅導(dǎo)致自身的血循環(huán)障礙，同時(shí)還壓迫了眼部主要的供血?jiǎng)用}，從而加速了眼球整體的供血不足。

　　肌肉的收縮是需要能量的，眼部的血循環(huán)障礙，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)供給，這種狀況進(jìn)一步加重了睫狀肌的痙攣。

　　新陳代謝失衡：

　　當(dāng)睫狀肌持續(xù)收縮時(shí)，房水的分泌不足、排泄受阻，使得肌肉持續(xù)收縮所需要的大量養(yǎng)分不能及時(shí)供給，而肌肉異常收縮所產(chǎn)生的大量代謝廢物又不能及時(shí)排出，導(dǎo)致眼部新陳代謝失衡，眼部充血，久之可致睫狀肌、脈絡(luò)膜及鞏膜萎縮，眼球壁彈性降低，對眼球的束縛減弱，眼軸就更容易變長了。

　　研究結(jié)果表明，近視眼的發(fā)病有兩個(gè)主要原因，一是連續(xù)用眼時(shí)間過多，另一個(gè)是近距離用眼時(shí)間過長。我國的學(xué)齡兒童學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，每天用眼讀書的時(shí)間會(huì)過長，以上兩個(gè)致病因素都滿足，也就導(dǎo)致了我國兒童近視眼發(fā)病率持續(xù)走高的狀況。

　　如果兒童在使用眼睛的時(shí)候，能夠把“長期、近距離”這兩個(gè)情況克服，近視就不會(huì)發(fā)生或很少發(fā)生。

　　比如看動(dòng)畫片，一小時(shí)的動(dòng)畫片最好分三個(gè)階段去看，看20分鐘就到門口或者到外面看看遠(yuǎn)處的樹，我們把它叫做遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺的目的是放松眼睛里的睫狀肌。

　　青少年眼球處于發(fā)育期，調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，不管看遠(yuǎn)處或近處的物體，都能依靠眼內(nèi)睫狀肌的自動(dòng)收縮和松弛來改變晶狀體的凸度，使物體的光線能準(zhǔn)確地聚集在視網(wǎng)膜上而看清物體。

　　孩子近視加重的病根也發(fā)生在睫狀肌上。

　　當(dāng)孩子疲勞用眼時(shí)，睫狀肌會(huì)特別緊張而出現(xiàn)痙攣，就像生活中見到的橡皮筋兒，如果總是把它拉得過緊，它就會(huì)失去彈性。

　　睫狀肌長期緊張，眼軸變長，致使遠(yuǎn)處來的光線在視網(wǎng)膜以前成像，表現(xiàn)出孩子看不清的現(xiàn)象，就為近視了。

　　預(yù)防近視，要讓孩子在用眼時(shí)養(yǎng)成良好的節(jié)奏！

　　(1)看書時(shí)光線要充足，光源最好來自左后方，看書姿勢要正確。

　　(2)不要在搖晃的車內(nèi)看書，不要躺著看書。

　　(3)書本印刷要清晰，字體不可太小。

　　(4)少看電視、電腦，少玩游戲和手機(jī)。

　　(5)不可用眼過度，每看30分鐘休息5分鐘，不可連續(xù)看書超過1小時(shí)。

　　(6)生活須正常，休息要充分，營養(yǎng)要均衡。

　　(7)多到郊外踏青，多看遠(yuǎn)處綠色曠野。

　　(8)定期眼部檢查，有視力問題，盡早診治。

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