人們常說眼睛是“心靈之窗”,卻很少有人真的用心去呵護(hù)這扇窗。長時間學(xué)習(xí)、工作,我們的眼睛過度疲憊,不堪重負(fù),導(dǎo)致各種眼部問題頻發(fā)。想要護(hù)眼,歸根結(jié)底還是要“節(jié)約用眼”。
很多青少年都有這樣的經(jīng)歷,長時間持續(xù)看電腦、電視,玩電子游戲,用不了多少天,視力就會急劇下降,出現(xiàn)近視;而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的,視力下降就很緩慢,或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣,多次短時間使用,使用壽命較長;一次長時間持續(xù)使用,就會因為急性消耗而迅速耗竭。
說到護(hù)眼的正確姿勢,小編第一個想到的就是小學(xué)時期風(fēng)靡大江南北的眼保健操啦,然而隨著我們漸漸長大,這套“神功”已經(jīng)忘得差不多了,下面,跟著小青媒,解開記憶的封印,來找回這套失傳已久的“神功”吧!
用眼過度,眼疲勞問題頻發(fā)
據(jù)不完全統(tǒng)計,70%-80%的辦公室一族、IT白領(lǐng)和室內(nèi)工作者都患有不同程度的視疲勞。剛剛參加工作的年輕人普遍認(rèn)為自己年紀(jì)輕、底子好,沒日沒夜地工作、上網(wǎng)也沒關(guān)系,當(dāng)他們工作一兩年后,逐漸發(fā)現(xiàn)以往過度的縱容讓“視疲勞”不知不覺纏上身。視疲勞的直接后果便是導(dǎo)致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多,嚴(yán)重的會眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊,視疲勞的頻頻光顧則會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病。
用眼太大意,眼底病光顧年輕人
“眼底病是老年人的專利”,如果你還存在這樣的想法,只能告訴你,“你太大意了”!眼底病的發(fā)生除了和年齡有關(guān),長時間過度用眼也可能誘發(fā)眼底疾病。越來越多的年輕人已經(jīng)成功“躋身”眼底病高危人群,這與年輕人長時間接觸電子產(chǎn)品密切相關(guān)。
如何節(jié)約用眼?
1、孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W,位置以不直接照射眼睛為宜。
2、盡量控制每天累計看近的時間,最好不要超過6小時。
3、盡可能選擇聽來替代閱讀,以減輕眼睛的近看負(fù)荷。
4、注意改變飲食習(xí)慣,提倡營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
5、近視眼在擇偶時,還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況,以降低下一代近視的發(fā)生幾率。
結(jié)語
如果沒有了好的視力,我們的眼前就只剩下一片朦朧,我們的生活也多了諸多不便。就從現(xiàn)在開始,讓我們好好保護(hù)自己的眼睛,讓自己的生活更加清晰、光明。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥130分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161