老話說“花不花，四十八”，但是如果提前保護眼睛，就可以讓老花眼的時間推遲。趕緊一起來看看，為爸媽、為自己，學習如何讓老花眼遲到吧~

1.合理用眼

用眼工作時間一次不宜過長，一天近距離工作時間不宜超過6小時。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物，看字時選擇照明強度適宜的地方，不在飯后或勞累時讀書看報。保證充足的睡眠，經(jīng)常有意識的放松眼肌，做做眼保健操，消除眼睛疲勞。

2.熱水敷眼

每天晚上臨睡前，用40—50度的溫熱水洗臉。洗臉前可先將毛巾浸泡在熱水中，取出來擰至半干，趁熱敷在額頭和雙眼部位，兩眼輕閉，頭上仰，熱敷約1—2分鐘。

3.常做全身運動

中醫(yī)說：目者，宗脈之所聚也。雖說眼睛是個小器官，但是要想保養(yǎng)好，還是需要全身運動，如散步、慢跑、打太極等有氧運動都能很好的促進全身血液循環(huán)，有利于保養(yǎng)眼睛。

4.遠眺

當兩眼遠望時，睫狀肌能夠得到休息。清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚看看天上的月亮、星星，白天時也可以選擇某一建筑物作為目標，抓住遠方目標凝視，休息睫狀肌，保護視力。

5.吃點兒眼睛喜歡的

藍莓是世界上公認的眼睛守護神，含有大量花青素，對青少年近視、中年人視力衰退、老年人老花眼有良好的調(diào)節(jié)改善作用。葉黃素是黃斑區(qū)核心營養(yǎng)，葉黃素被眼部吸收利用后，可有效緩解眼睛脹痛、干澀、視網(wǎng)膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內(nèi)障、黃斑病變等。