上班用電腦,下班看手機的習慣已經(jīng)成為了大多數(shù)人的生活模式。使用電腦辦公實屬無奈,而下班玩手機對大多數(shù)人來說是最放松的休閑方式。但是,眼睛干澀、腫脹等癥狀也是大多數(shù)人正在經(jīng)歷的,下面我們來介紹5個小動作,幫助緩解視疲勞。
眨眼兩分鐘
我們平時對著屏幕看的時候,眨眼的次數(shù)就會變少,因此眼球會變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤,同時也能促進眼部血液循環(huán)。
眼睛不動轉頭,頭不動轉眼睛
首先眼睛不動,然后頭部轉動,這樣可以讓更多的新鮮血液流到頭部。
然后頭不動,眼睛先向左看,再向右看,一定要盡自己最大的可能轉動哦!
8字運動
先閉上眼睛,讓你的眼睛充分休息。然后睜開眼睛,讓眼球做8字型轉圈運動。
三角運動
再次閉上眼睛,用手輕輕按摩,然后睜開眼睛,讓眼球做三角形運動。
是不是好很多了呢,接下來要重復上面的4個步驟,讓眼球徹底動起來,就會有神奇的事情發(fā)生哦~
從近到遠看東西
再次閉上眼睛稍作休息,然后分別從近到遠看東西,每一次看10到15秒,重復5次,你有沒有發(fā)現(xiàn)你看東西變得更清楚了呢。
堅持練習,能達到預想不到的效果哦,你一定可以的!