延緩老花眼，記好這5招

2018-02-13 來源：昆明愛爾眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一旦發(fā)現(xiàn)視力下降的情況，一定要到專業(yè)眼科檢查眼睛，先排除掉眼睛其他病變?nèi)绨變?nèi)障等，再進(jìn)行屈光檢查，如果是老花眼，通過科學(xué)驗光，佩戴合適的老花鏡。

隨著人歲數(shù)的增長、身體各項機(jī)能的減退，老花眼的發(fā)生也是再正常不過的現(xiàn)象。但是老花眼，還是給老年人的正常生活帶來了不小的影響。雖然我們不能完全預(yù)防老花眼的發(fā)生，但可以在生活中加以注意，延緩老花眼的發(fā)病和緩解老花眼對我們生活所造成的一些影響。

下面這5招，大家收好啦！

按摩眼睛兩手食指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，對眼睛很有好處。

經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。不要總是盯著一個地方看，經(jīng)常遠(yuǎn)眺還可以緩解眼部疲勞。

掌握正確閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。

注意光線從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時間不宜過久，保持好視力。

注意鍛煉、合理膳食多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。