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發(fā)現(xiàn)視力下降,我們應該怎么處理?

2018-02-12 來源:岳陽愛爾眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當人 全神貫注地盯著屏幕的時候,人的眨眼次數(shù)變少了,這更不利于眼睛的健康,因為眼睛開始變得更干澀,對于視力的損害非常大。

眼睛是人體十分重要的器官,由于日常的各種不好的習慣,導致了眼睛出現(xiàn)了很多問題。隨著年齡的增長,眼睛的功能也在日漸退化,所以,老年人很多都會有老花眼的毛病。而年輕人,由于從小就開始上學,再加上平時看書學習的時候不注意坐姿,而逐漸導致了近視。其實很多視力剛開始有稍微下降的人,只要平時多加注意,是可以恢復到正常視力水平的。

 

保護視力不下降,給大家總結一些平時生活中需要注意到的細節(jié)與方法:

 

首先,如果你還是在校的學生

 

學習的時候一定要保持正確的坐姿,眼睛不要離書本太近,學習一個小時或者幾十分鐘以后,要出去活動一下,不但對于身體有利,而且對眼睛也是一種休息。

 

可以經(jīng)常地眺望遠方,看看遠方的群山,看看窗外美麗人景色,清新的顏色對眼睛來說是十分有利的,尤其是綠色,看上去讓人感覺非常舒服,對眼睛也是有莫大的好處。

 

如果你是上班族

 

平時工作都是在電腦前完成,這就要特別注意了,不但看電腦的坐姿要注意,不要離電腦屏幕太近,還要注意不要長時間盯著電腦屏幕看,因為當人全神貫注地盯著屏幕的時候,人的眨眼次數(shù)變少了,這更不利于眼睛的健康,因為眼睛開始變得更干澀,對于視力的損害非常大。

 

喝水及多食瓜果蔬菜

 

要注意多喝水,多吃一些對于眼睛有好處的蔬菜水果,比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果,像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。

 

方法/步驟


要定期測試一下自己的視力

 

因為很多剛開始的近視都是假性近視,只要通過一段時間的治療和保養(yǎng),是可以恢復到正常水平的。所以,定期地測試一下自己的視力,做到心中有數(shù),當持續(xù)下降時要采取措施,當有轉好時要繼續(xù)保持。這是非常重要的。

 

多做運行,多睡眠

 

平時的時候多做一些運行,對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠,因為只有睡眠充足人才有更多的精力,眼睛才能有更多的休息時間,而且睡眠時眼睛是處于放松狀態(tài)下的,對于視力的恢復也是很重要的。

 

滴眼液

 

平時可以適量地用一些滴眼液來保護眼睛,使眼睛時刻保持濕潤,但是要注意,滴眼液的選擇一定不能盲目,如果選擇了一種不可靠的滴眼液,不但對眼睛沒有好處,可能還會傷害眼睛。

 

提醒您:

 

保護眼睛有一個原則,就是盡量不要讓眼睛太過勞累,不管是坐姿,還是看一些清新的景物,還是保證睡眠,都是只有一個目的,讓眼睛盡量的多休息。只有這樣才能使視力恢復到一個正常的范圍。

 

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