中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 這幾種大家都熟悉的運動，還能幫你保護眼睛

這幾種大家都熟悉的運動，還能幫你保護眼睛

摘要：眼睛酸痛是由視疲勞引起的，當眼睛長時間盯著看一個地方，眼部肌肉不放松，自主眨眼能力減弱，就會引發(fā)視疲勞?！边@就跟扎馬步幾個小時不動一樣，眼睛不酸才怪~

你一定有過這樣的體驗，在桌前盯著看電腦或書本幾個小時，眼睛又酸又痛，就是用力的揉一揉也不能緩解。

難道是心靈之窗開了太久，軸住了？

無論何時何地，揉眼睛已經(jīng)成為一種常態(tài)，根本停不下來呀~

眼睛為什么會酸痛到想要拼命揉？

專家說：“眼睛酸痛是由視疲勞引起的，當眼睛長時間盯著看一個地方，眼部肌肉不放松，自主眨眼能力減弱，就會引發(fā)視疲勞。”這就跟扎馬步幾個小時不動一樣，眼睛不酸才怪~

視疲勞大多是由于長時間看書、看電子產(chǎn)品等引發(fā)的，因此走出房門看看外面的世界很重要?。〈蠹叶贾荔w育運動對強身健體有好處，但你知道運動也可以預防近視，緩解視疲勞嗎？

護眼專家貼心的為大家介紹幾項

科學護眼的運動喲~

1.羽毛球

在一片綠茵茵的草地上，揮舞靈動的小球拍，雙眼緊跟小球做拋物線運動。

這就是羽毛球運動對眼睛的妙處，眼睛隨著羽毛球的起落，做了一場眼部廣播操。羽毛球來回飛，調(diào)動眼睛的睫狀肌，舒張收縮的過程可以緩解視覺疲勞，強化眼部肌肉功能。而且無論是體育場還是小區(qū)樓下，叫上小伙伴，拎上球拍說走就走，小瑪覺得這真是很便利的運動呢。

2.乒乓球

乒乓球可是國球，中國的乒乓球項目在歷屆奧運會上都取得了輝煌戰(zhàn)績。

你知道嗎？乒乓球的運動頻率以及來回的速度遠遠大于羽毛球，因此給眼睛的睫狀肌帶來的運動量更大，更加有利于眼部肌肉的放松。

3.放風箏

風箏起源于中國，成為全世界都喜愛的戶外活動，在國外還設有風箏協(xié)會。放風箏通常是小朋友喜歡的娛樂運動形式，放風箏可以讓視線盡量延伸到能看到的最遠處，遠眺的時候眼睛是非常放松的狀態(tài)，進而緩解眼睛疲勞。

所以說，當寶貝們做完功課，帶他們放一放風箏真的是非常好的減壓方式，給心情減壓，同時也給眼睛減壓，在娛樂的同時輕輕松松預防和改善了近視。爸媽也可以借這個機會好好放松一下哦。

4.登山運動

天蒼蒼，野茫茫，風吹草低，真是滿眼的綠色呀！青山綠水遮不住，嬌翠欲滴盡收眼底。長時間群居在開窗可見度不到20米的城市，看到山上大面積的綠色，就像在沙漠里喝飽了水。

登山運動不僅對運動能力和肌肉鍛煉有幫助，在登山的過程中，眼睛既要看腳下崎嶇的山路，又要看遠處的風景，目光的遠近調(diào)節(jié)可以放松眼部，而且綠色是一種可以給眼睛帶來舒緩效果的顏色，因此山上的各種綠色植物，對于近視防控非常好。

小課堂

很多戶外運動可以調(diào)節(jié)眼部肌肉，進而緩解視疲勞。羽毛球，乒乓球，放風箏，登山都是經(jīng)過美國迪金森學院研究認證，對維護眼睛有幫助的運動。

為什么盯看電腦很久眼睛會酸？為什么眼睛酸著酸著就近視了？這下都找到答案了吧~眼部肌肉得到了充足的放松才能看的更清，望的更遠。

俗話說，生命在于運動。運動不僅能讓腰身更細，身體更好，還能防治近視，

眼睛好了人更漂亮，快點動起來吧~

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房