俗話說得好:“病從口入”
冬天是各種傳染病的多發(fā)期
家長可以從飲食著手
增強(qiáng)寶寶的身體抗寒和抗病力
這7條幼兒飲食策略
家長都應(yīng)該知道
1.多吃紅色果蔬
紅色果蔬中含特殊物質(zhì)——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,這類食物還富含胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。
飲食推薦:可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅薯等。
2.多吃富含維生素的食物
寒冷的天氣會影響體內(nèi)代謝,致使各種維生素消耗量增加,易導(dǎo)致維生素缺乏。
所以在冬天需要給寶寶多吃富含維生素的食物。維生素A可增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。
飲食推薦:桔子、柚子、檸檬、獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中,維生素C的含量比較豐富。
3.多吃富含鋅的食物
富含鋅的食品能直接抑制病毒增殖,感冒高發(fā)季節(jié),多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒。
飲食推薦:一般肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品。
4.多吃能抗寒的食物
抗寒食物富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,可以幫助人體增強(qiáng)耐寒能力。
飲食推薦:富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
5.多吃含根莖類蔬菜
醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜。
飲食推薦:如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕等,這些蔬菜中所含無機(jī)鹽較多。
6.多吃潤燥食品
冬季氣候干燥,多吃些潤燥食品,對孩子身體健康有好處。
飲食推薦:蘑菇、苦瓜、白蘿卜等也有潤燥的作用。
7.應(yīng)以溫?zé)嵝詾橹?/strong>
主溫?zé)嵝允澄锟梢院亲o(hù)寶寶脾胃。冬天天氣干燥,一方面幫助寶寶補(bǔ)水(不要等到口渴了再喝),另一方面冬天喝熱粥也有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。
飲食推薦:如臘八粥、山藥肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大棗粥都是冬日寶寶食用的佳品。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12調(diào)節(jié)便秘呵護(hù)腸胃增加免疫力
健客價: ¥258布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價: ¥159清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風(fēng)寒外束、肺經(jīng)痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價: ¥21健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥9清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢,水瀉,食積,腹痛。
健客價: ¥38補(bǔ)鈣。
健客價: ¥19清熱潤肺,祛痰止咳。用于咳嗽氣喘,吐痰黃稠或咳痰不爽,咽干喉痛。
健客價: ¥21小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥30清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價: ¥27.5用于預(yù)防和治療因兒童維生素A及D、C缺乏所引起的各種疾病,如夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化癥、佝僂病、軟骨病。
健客價: ¥12用于呼吸道綜合疾病、慢支、哮喘等癥狀。
健客價: ¥29.8好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護(hù)理的功效。
健客價: ¥27用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。
健客價: ¥198小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急物理降溫。
健客價: ¥18有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價: ¥19.5