近視防重于治，70、80、90后的粑粑麻麻們，如果你們不想自己的孩子視力受損，成為近視眼，請牢記以下七點：

一、切忌"目不轉(zhuǎn)睛"

切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

二、不吹太久的空調(diào)

不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置水，以增加周邊的濕度。

三、多吃各種水果

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

四、保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜

五、避免長時間連續(xù)操作電腦

避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作30至40分鐘，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處。

六、保持良好的工作姿勢

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

七、調(diào)整熒光屏距離位置

調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。