你還敢在被窩里玩手機么?
摘要:在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。
眼干癥
正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時,每分鐘只眨6—8次。手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛,它強烈的閃爍,會使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多,從而引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊,嚴重者會導(dǎo)致角膜、結(jié)膜上皮細胞相繼角化,淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變,眼睛干燥怕光、不敢睜眼。如果病情發(fā)展較快,可以數(shù)周內(nèi)引起角膜穿孔,導(dǎo)致失明。
易造成視力偏差
長期躺在床上玩手機,一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的!有些人
配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因為如此。
易造成視力模糊
在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導(dǎo)致近視。甚至有可能導(dǎo)致散光!
傷害皮膚
深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重,夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻,得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機科技含量高,人們使用手機時跟面部距離很近,會對皮膚產(chǎn)生極大的影響,容易長痘痘。另外,手機是一個很不衛(wèi)生的東西,表面布滿細菌,晚上玩手機,難免會碰到面部、頸部、
耳朵等地方,可能會導(dǎo)致暗瘡、痘痘等。有些美眉手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn),原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,大大減少人們的睡眠時間。甚至有些人玩手機超1小時后,處于興奮狀態(tài),不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差,易
焦慮、沮喪。
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ),高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習(xí)慣,長時間牽拉著頸椎,也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
影響智力
手機的輻射是比較大的,有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的,屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響,雖然不大,但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降,易疲憊,惡心,等不良反應(yīng)。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部
神經(jīng)系統(tǒng),時間長了會使智力降低。
漲知識
1、晚上盡量不要玩超過一個半小時,并且持續(xù)盯著手機屏幕30-45分鐘后應(yīng)休息1個小時。
2、晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調(diào)到最低,不要把屏幕正對著眼睛,最好是向下傾斜45℃左右。
3、使用手機時最好站著或坐著,如只能躺著,盡量不用手機玩游戲或上網(wǎng)。如果手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩。
4、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力。同時,使用手機時,眼睛要與手機保持30-50cm的距離。