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駕駛員夜間開車的護(hù)眼指南

2018-02-05 來源:黃驊市人民醫(yī)院眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視覺疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀,主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等,由此往往會導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

 針對夜間開車的朋友,特別是夜間開長途車的司機(jī)朋友如何用眼的問題提幾點(diǎn)建議。

 
首先,夜間行車最好開光線相對柔和的近光燈,盡量少開刺眼的遠(yuǎn)光燈。只要大家都遵守交通規(guī)則,就可避免兩車相會時因燈光刺眼影響視覺而導(dǎo)致的事故。開車時,眼睛一旦被對面車燈的強(qiáng)光照射,會出現(xiàn)“眼前白茫茫一片”,且往往要數(shù)秒鐘后,才能恢復(fù)視力。這主要是因?yàn)槿搜垡暰W(wǎng)膜上有一種特殊的感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)在發(fā)揮作用。視紫紅質(zhì)在強(qiáng)光下很容易分解,使人眼視桿細(xì)胞暫時失去對暗光的感光能力。因此,當(dāng)眼睛被強(qiáng)光照射后,突然進(jìn)入暗環(huán)境時,就會看不清周圍物體。必要時戴偏光眼鏡,可減少強(qiáng)光對眼的刺激。一般正常人眼的暗適應(yīng)時間為數(shù)十秒鐘,但要獲得充分的暗適應(yīng),則需30分鐘。
 
其次,夜間行車應(yīng)避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視覺疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀,主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等,由此往往會導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此在夜間行車前,特別是長途夜間行車前,駕駛員應(yīng)保證充足的睡眠。行車過程中,不要吸煙,盡量保持駕駛室內(nèi)空氣新鮮、開空調(diào)時,要時常開窗透氣。若出現(xiàn)由于缺氧引起的視覺疲勞時,應(yīng)立即停車休息。
 
最后,駕駛員平時也要注意營養(yǎng),合理膳食,常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料,眼睛如果缺乏維生素A,就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度,造成夜盲癥。維生素B2是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜角膜的重要物質(zhì),缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)流淚、視物模糊等現(xiàn)象。維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分,攝入不足時會使晶體受損,變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等營養(yǎng)素最齊全,駕駛員常喝茶能加速視紫紅質(zhì)合成,有效保護(hù)視力,對保障行車安全能起到積極作用。
 
注意用眼,平安出行
 
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