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醫(yī)生,快來幫我挑盞護眼燈...

2018-02-03 來源:游醫(yī)生指北  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:簡單的說,就是光源對色彩的還原能力。目前我國規(guī)定桌面讀寫照明工具的顯色指數(shù)應(yīng)>82,當然這個值是越大越好,數(shù)值越大,說明色差越小,對于眼睛的干擾也就越小。

現(xiàn)在的護眼燈可謂是琳瑯滿目,不時就會有讀者讓游醫(yī)生幫忙推薦護眼燈。其實從原理來看,各類護眼燈基本都是從光源產(chǎn)生的頻閃和藍光上做文章,通過減少頻閃和防藍光來保護眼睛。

那么頻閃和藍光,到底是怎么回事呢,對眼睛的傷害大嗎?護眼燈,真的能護眼嗎?

我們先來看,頻閃是什么?

從字面上看,是一種由于頻率而發(fā)生的閃爍。光源頻閃現(xiàn)象主要是指光源發(fā)出的光隨時間呈快速、重復的變化,使得光源跳動和不穩(wěn)定??梢苑譃槿庋劭梢姷拈W爍和不可見閃爍。

一般來說,如果頻率太低,低于50hz,通常就能被人眼察覺,而眼睛為了能保證看東西的清晰和穩(wěn)定,就需要不斷動用調(diào)節(jié),很容易引起視疲勞。而現(xiàn)在的燈,很多是通過改進電源,使用了電子鎮(zhèn)流器,大幅提高光源的頻率,達到幾萬hz,從而讓人感覺不到頻閃,更確切的說,這些燈應(yīng)該叫高頻閃燈,而不是真正的無頻閃燈。

理論上說,要真正做到無頻閃,最好是用直流電,所以也有一些燈,把交流電轉(zhuǎn)換成直流電,以實現(xiàn)真正的無頻閃。但是我覺得,就市面上的燈而言,頻閃似乎有點被過度強調(diào)了。其實只要符合國家標準制造的燈,電流又穩(wěn)定的話,基本都是可以做到所謂的無頻閃的,差別不會太大。

藍光的危害真的有這么大嗎?

現(xiàn)在大家用的基本都是LED燈,而LED燈的發(fā)光原理大都是將藍光打在熒光粉上產(chǎn)生黃光,然后再一起照射出來,看上去就感覺像看到了白光,其實只是兩者的混合光。而為了讓燈更亮,通常需要提高藍光的強度,結(jié)果就是LED燈的光源和以前相比,藍光的量就多了。

藍光波長短、能量大,理論上來說,它可以穿透角膜和晶狀體,從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。但是這種危害和劑量存在很大的關(guān)系。一般的光源而言,要造成眼底視網(wǎng)膜的損害,其實可能性不大。

不過因為藍光波長短,有可能會引發(fā)眩光,且光源中藍光比例過高,會使得本來正好聚焦于視網(wǎng)膜上的成像聚焦于視網(wǎng)膜前,可能會引起眼睛需要動用更多的調(diào)節(jié),才能看清物體,從而造成一定程度的視疲勞。所以具有防藍光功能的燈,對于緩解眼睛疲勞可能有一些作用。

因此,減少頻閃和防藍光,對于緩解視疲勞確實有一些作用,不過要選擇一盞好燈,除了這兩點,還要關(guān)注幾個指標。

1.色溫和照度

很多研究表明,環(huán)境光源中,對人眼影響最大的就是色溫和照度。在相同色溫的情況,3種不同的照度(300lx,500lx,750lx),照度越高,人眼越舒適。

而相同照度的情況下,3種不同的色溫(2700k,4000K,6500K),色溫越低人越想睡覺,色溫太高,人眼又容易干澀疲勞,中等色溫就會更加合適。

并且,不同照度和不同色溫組合也會影響視覺的舒適度。因此,建議選擇色溫≤4000K,中心照度750lx的相對而言更好一些。

2.顯色指數(shù)

簡單的說,就是光源對色彩的還原能力。目前我國規(guī)定桌面讀寫照明工具的顯色指數(shù)應(yīng)>82,當然這個值是越大越好,數(shù)值越大,說明色差越小,對于眼睛的干擾也就越小。

3.眩光

通俗來講,就是指你視野范圍內(nèi)出現(xiàn)了一些不適宜亮度的光,讓你覺得不舒服。比如有些人白天不覺得,晚上在暗處的時候就能感覺到眼睛周邊能看到很不舒服的光圈,這個主要就是因為暗處瞳孔變大,眩光對眼睛的影響就變得明顯。選擇引起眩光少的光源,會讓眼睛更舒適。

參考以上這些指標,基本就可以選到一盞不錯的燈。但是,再好的燈,也并不會對你的眼睛起太大的保護作用,只能說是盡量減少眼睛的疲勞等,最重要的還是要養(yǎng)成正確的用眼習慣及日常愛護眼睛。

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