現(xiàn)在的護眼燈可謂是琳瑯滿目,不時就會有讀者讓游醫(yī)生幫忙推薦護眼燈。其實從原理來看,各類護眼燈基本都是從光源產(chǎn)生的頻閃和藍光上做文章,通過減少頻閃和防藍光來保護眼睛。
那么頻閃和藍光,到底是怎么回事呢,對眼睛的傷害大嗎?護眼燈,真的能護眼嗎?
我們先來看,頻閃是什么?
從字面上看,是一種由于頻率而發(fā)生的閃爍。光源頻閃現(xiàn)象主要是指光源發(fā)出的光隨時間呈快速、重復的變化,使得光源跳動和不穩(wěn)定??梢苑譃槿庋劭梢姷拈W爍和不可見閃爍。
一般來說,如果頻率太低,低于50hz,通常就能被人眼察覺,而眼睛為了能保證看東西的清晰和穩(wěn)定,就需要不斷動用調(diào)節(jié),很容易引起視疲勞。而現(xiàn)在的燈,很多是通過改進電源,使用了電子鎮(zhèn)流器,大幅提高光源的頻率,達到幾萬hz,從而讓人感覺不到頻閃,更確切的說,這些燈應(yīng)該叫高頻閃燈,而不是真正的無頻閃燈。
理論上說,要真正做到無頻閃,最好是用直流電,所以也有一些燈,把交流電轉(zhuǎn)換成直流電,以實現(xiàn)真正的無頻閃。但是我覺得,就市面上的燈而言,頻閃似乎有點被過度強調(diào)了。其實只要符合國家標準制造的燈,電流又穩(wěn)定的話,基本都是可以做到所謂的無頻閃的,差別不會太大。
藍光的危害真的有這么大嗎?
現(xiàn)在大家用的基本都是LED燈,而LED燈的發(fā)光原理大都是將藍光打在熒光粉上產(chǎn)生黃光,然后再一起照射出來,看上去就感覺像看到了白光,其實只是兩者的混合光。而為了讓燈更亮,通常需要提高藍光的強度,結(jié)果就是LED燈的光源和以前相比,藍光的量就多了。
藍光波長短、能量大,理論上來說,它可以穿透角膜和晶狀體,從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。但是這種危害和劑量存在很大的關(guān)系。一般的光源而言,要造成眼底視網(wǎng)膜的損害,其實可能性不大。
不過因為藍光波長短,有可能會引發(fā)眩光,且光源中藍光比例過高,會使得本來正好聚焦于視網(wǎng)膜上的成像聚焦于視網(wǎng)膜前,可能會引起眼睛需要動用更多的調(diào)節(jié),才能看清物體,從而造成一定程度的視疲勞。所以具有防藍光功能的燈,對于緩解眼睛疲勞可能有一些作用。
因此,減少頻閃和防藍光,對于緩解視疲勞確實有一些作用,不過要選擇一盞好燈,除了這兩點,還要關(guān)注幾個指標。
1.色溫和照度
很多研究表明,環(huán)境光源中,對人眼影響最大的就是色溫和照度。在相同色溫的情況,3種不同的照度(300lx,500lx,750lx),照度越高,人眼越舒適。
而相同照度的情況下,3種不同的色溫(2700k,4000K,6500K),色溫越低人越想睡覺,色溫太高,人眼又容易干澀疲勞,中等色溫就會更加合適。
并且,不同照度和不同色溫組合也會影響視覺的舒適度。因此,建議選擇色溫≤4000K,中心照度750lx的相對而言更好一些。
2.顯色指數(shù)
簡單的說,就是光源對色彩的還原能力。目前我國規(guī)定桌面讀寫照明工具的顯色指數(shù)應(yīng)>82,當然這個值是越大越好,數(shù)值越大,說明色差越小,對于眼睛的干擾也就越小。
3.眩光
通俗來講,就是指你視野范圍內(nèi)出現(xiàn)了一些不適宜亮度的光,讓你覺得不舒服。比如有些人白天不覺得,晚上在暗處的時候就能感覺到眼睛周邊能看到很不舒服的光圈,這個主要就是因為暗處瞳孔變大,眩光對眼睛的影響就變得明顯。選擇引起眩光少的光源,會讓眼睛更舒適。
參考以上這些指標,基本就可以選到一盞不錯的燈。但是,再好的燈,也并不會對你的眼睛起太大的保護作用,只能說是盡量減少眼睛的疲勞等,最重要的還是要養(yǎng)成正確的用眼習慣及日常愛護眼睛。
用于牛磺酸代謝失調(diào)引起的白內(nèi)障。也可用于急性結(jié)膜炎、皰疹性結(jié)膜炎、病毒性結(jié)膜炎的輔助治療。
健客價: ¥6通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥33益氣升陽,聰耳明目。用于耳聾耳鳴,視物昏花。
健客價: ¥89通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥34淡化氣味,抑制出汗,去除狐臭、腋臭、汗臭、腳臭,長期使用脂腺逐步萎縮,不再分泌形成異味的不飽和脂肪酸。
健客價: ¥82耳內(nèi)消炎止痛藥。用于耳底、耳塞、耳內(nèi)流黃水等癥。
健客價: ¥6散風清熱,宣肺止咳。用于外感風熱、痰濁阻肺所致的感冒,癥見發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰白。
健客價: ¥13.5舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥13行氣和胃,制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥9活血通絡(luò)止痛,祛風散寒。用于中風偏癱,胸痹心痛,風濕痹痛,頭痛,牙痛。
健客價: ¥248本品用于治療成年人(≥18歲)有下列細菌的敏感菌株引起的下列輕、中度感染: 1.醫(yī)院獲得性肺炎 2.社區(qū)獲得性肺炎 3.急性細菌性鼻竇炎 4.慢性支氣管炎的急性細菌性發(fā)作 5.復雜性皮膚及皮膚結(jié)構(gòu)感染 6.非復雜性皮膚及皮膚組織感染 7.慢性細菌性前列腺炎 8.復雜性尿路感染 9.急性腎盂腎炎 10.非復雜性尿路感染 11.吸入性炭疽(暴露后) (詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥6清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下瀉,肛門灼熱;腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價: ¥8用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥5.2活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于中風后遺癥,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥11普通感冒及流行性感冒引起的:頭痛、發(fā)熱、鼻塞、咽痛。
健客價: ¥15活血化瘀。用于瘀血阻絡(luò)之中風中經(jīng)絡(luò),癥見半身偏癱、肢體麻木、語言蹇澀;及血脈瘀阻所致的胸痹,癥見胸痛、痛有定處、胸肋滿悶;腦梗死及冠心病、心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥131、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水:控油補水、細致毛孔、預防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘細膚乳液:控油收水、細致毛孔、緊致肌膚、提亮膚色。 4、Doctor Li祛痘啫喱:修護痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價: ¥3781、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水:控油補水、細致毛孔、預防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘啫喱:修護痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價: ¥268益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥67益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風后遺癥"中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥40.4