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孩子常玩手機對眼睛危害大,3招讓你的小孩放下手機!

2018-02-03 來源:揚州新視野眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:周圍環(huán)境昏暗,手機屏幕亮時,對眼睛的損害更大。

 寒假期間,你家的小朋友

 
是不是抱著手機或平板等,
 
電子設備玩得不亦樂乎?
 
而且那玩起來叫做一個廢寢忘食,
 
全神貫注到全世界都只剩他與他的手機了。
 
但是,你知道長時間玩手機,
 
對小孩的眼睛傷害有多大嗎?
 
1.先來看一組數(shù)據(jù)
 
一組關于“手機控”和“平板控”孩子的研究數(shù)據(jù):
 
連續(xù)玩手機,20分鐘
 
孩子視力平均下降到0.8以下(正常值1.0以上)
 
淚膜破裂時間平均為5.3秒(<10s為淚膜不穩(wěn)定)
 
平均每分鐘眨眼7.67次(正常情況下每分鐘眨眼10-20次)
 
連續(xù)玩平板,20分鐘
 
孩子視力平均下降到0.6以下
 
淚膜破裂時間平均為5秒
 
平均每分鐘眨眼4.67次
 
由此可見,
 
小孩長時間使用電子設備,
 
就會嚴重危害到眼睛。
 
2.小孩常玩手機對眼睛的危害
 
近視
 
由于手機上的字和圖片視標的設計都是按照成人來設計的,而孩子的視力發(fā)育是像身高一樣逐漸遞增的。如2歲的孩子僅有0.4左右的視力,每天玩手機看相對于他們來說小得多的圖片文字該有多累。
 
而當專注于手機屏幕里的內(nèi)容時,眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近,這樣會使眼睛聚焦時的角度增大,造成眼睛的睫狀肌收縮的幅度增大。
 
時間一長,睫狀肌就容易產(chǎn)生疲勞,引起調節(jié)痙攣(假性近視),再繼續(xù)發(fā)展就會變成真性近視。
 
干眼癥
 
正常人每分鐘要眨眼10-20次,每次眨眼的時間約0.2-0.4秒。眨眼能夠促使淚腺分泌淚液,同時通過眨眼的動作,將淚水均勻地涂抹在角膜和結膜上,形成淚膜,使角膜與結膜能夠保持濕潤,避免干燥。
 
而專注于手機屏幕時,眨眼次數(shù)將比正常情況下減少,這勢必導致淚液分泌減少,這會讓眼球暴露在干燥空氣之中,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀,長時間下來就會出現(xiàn)干眼的問題。
 
視疲勞
 
手機里的內(nèi)容不斷變化,屏幕內(nèi)的光源分布不均勻或閃爍不定,字體圖像相對較小、較細,再加上長時間的近距離用眼,這些都容易造成視疲勞。
 
如果周圍環(huán)境昏暗,手機屏幕亮時,對眼睛的損害就更大了。
 
3.父母應該怎么辦?
 
孩子長期玩手機平板,不單對眼睛有傷害,
 
對于正處于發(fā)育期的兒童常長時間低頭,
 
還有可能引起頸椎曲度變直。
 
那父母應該如何應對“手機控”和“平板控”的孩子?
 
父母要以身作則
 
想要孩子少玩電子產(chǎn)品,父母的榜樣作用尤為重要。
 
下班回家后,爸爸媽媽們請將手機和平板等放一邊,好好地陪伴孩子游戲和玩耍,這是幫孩子戒掉這種不合理玩手機方式的最理想途徑。
 
轉移孩子的注意力
 
當孩子沉迷于電子產(chǎn)品“根本停不下來”時,可以試著轉移孩子的注意力。
 
比如用玩具吸引孩子、給孩子講有趣的故事、教孩子畫畫或者帶孩子外出去散步等,都是轉移孩子注意力的不錯方法。
 
父母要做的是幫孩子掌握好“度”。
 
可以給孩子規(guī)定玩的時間,比如每次玩不能超過10分鐘,慢慢地讓孩子習慣于遵守規(guī)矩。再逐漸過渡和他講道理,多陪伴,讓親子時光完全取代手機。讓孩子的眼睛能在假期里得到一個真正的放松。
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