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如果你非要夜晚玩手機

2018-02-01 來源:愛爾光明行  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

 如果你非要晚上玩手機

 
1、手機燈光調(diào)到最低
 
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調(diào)到最低,然后,也不要把手機屏幕正對著眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

2、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機
 
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛,請不要側(cè)躺著身體玩手機!
 
3、不要俯臥狀玩手機
 
俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
 
4、比較好的方法是仰著玩手機
 
這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對健康影響最小的方式!
 
5、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式
 
我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的,兩種顏色的色差越大,就越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色!
 
6、晚上玩手機盡量不要超過一個半小時
 
人的一天只有兩個記憶高峰:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本無太大的波動,但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了。

7、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈
 
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,然后一點過后就是分解作用了。
 
如果你非要玩手機,上面的東西都記住了嗎,也分享給你身邊的小伙伴吧,大方點!
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