中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護(hù)理 > 湯圓對近視好嗎?這樣吃湯圓還可以提升視力喲!

湯圓對近視好嗎?這樣吃湯圓還可以提升視力喲!

2018-01-28 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:缺鈣不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退,還會改變房水的滲透壓,晶狀體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長,影響眼球壁的堅韌性,使眼鏡質(zhì)量下降,容易發(fā)生近視。

 新年臨近,自然少不了吃湯圓。大家都知道湯圓是一種以糯米和糖為主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,餡料中糖份也不少。

 
糯米滋補(bǔ)但不易消化!
 
首先我們要先了解,糯米,是糯稻的種仁,自古就是重要的滋補(bǔ)食物。與粳米相比,其性偏于溫?!侗静萁?jīng)疏論》還分析說:糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣的谷物。
 
脾胃受到補(bǔ)養(yǎng),就能發(fā)揮溫化谷物、吸收水液的功能,大便也就不會稀清,溫能養(yǎng)氣,正氣旺盛,身體也就溫暖。所以脾肺虛寒的人最宜食用糯米。但是糯米吃多了不容易消化,肚子漲得難受,適量即可!。
 
糖份與近視度數(shù)息息相關(guān)
 
甜餡湯圓本身已有糖份!糖份在人體內(nèi)代謝時,需要大量維生素B1幫忙,并降低體內(nèi)鈣的含量,缺鈣不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退,還會改變房水的滲透壓,晶狀體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長,影響眼球壁的堅韌性,使眼鏡質(zhì)量下降,容易發(fā)生近視。
 
同時B1是營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的成分,因為糖的代謝而消耗體內(nèi)了大量的B1也會影響視神經(jīng)的功能狀態(tài),從而也會影響視力。
 
吃糖過多還會使近視度數(shù)增高!因為吃糖過多,血糖增高,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),引起晶狀體變形,屈光度增高,加重近視。
 
湯圓應(yīng)該這樣吃!
 
1.熱量:
 
含大量油脂及糖份,所以熱量很高,對于體重過重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者,都不宜過量攝取;對于痛風(fēng)病患者,高油脂的食物會影響尿酸的排泄,增高痛風(fēng)病發(fā)生的可能。另外,攝取過量的油脂及糖份還會影響視力哦。
 
建議:四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量,而無餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量,所以過節(jié)應(yīng)景,可以無餡湯圓取代有餡湯圓,減少熱量攝取,或是以快步走一小時等運動的方式消耗這些熱量。
 
2.外皮
 
無論北方湯圓或南方湯圓,其外皮的部分均以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉,粘性高,不易消化。
 
提醒:在食用湯圓的時候就應(yīng)特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙,造成不可彌補(bǔ)的傷害。
 
3.餡:
 
湯圓內(nèi)餡種類繁多,甜的、咸的應(yīng)有盡有。甜餡如芝麻、豆沙、棗泥、花生……等,咸湯圓餡如鮮肉、菜肉……等。無論甜、咸餡,其中油脂含量均很高,為求美味,常會使用豬油,影響慢行疾病患者病情。另外甜餡常會使糖尿病患血糖失控,糖尿病直接影響視力模糊;花生、芝麻、豆沙等含磷量高,會加重腎臟病患者病情,應(yīng)特別注意。
 
4.湯:
 
甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯的部分不需要再加糖,以減少熱量??;若是無餡小湯圓,甜湯可以桂圓紅棗湯或桂圓姜湯取代,除了可減少一些湯份外,也可有補(bǔ)身祛寒的功效。桂圓紅棗湯或桂圓姜湯還可促進(jìn)血液循環(huán),對長期對著手機(jī)電腦的人群可起到保護(hù)視力的作用。
 
提醒:為減少熱量,食用湯圓避免用油炸的方式,同時多攝取一些高纖維的食物,并比平時多做些運動。另外,食用湯圓應(yīng)注意“燙口”,以免造成不必要的傷害,影響過節(jié)氣氛。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房