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你的眼睛處于亞健康嗎?

2018-01-28 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:視疲勞癥狀較輕,建議以家庭訓練為主,進行初級視力保健訓練、緩解視疲勞的訓練。

 當我們感覺精神狀態(tài)不好、睡不好覺、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時就提示身體處于亞健康狀態(tài),需要鍛煉身體增強體質了。

 
那怎么知道眼睛處于亞健康狀態(tài),眼睛需要做哪些鍛煉?
 
通過下面的自評問卷您可以發(fā)現(xiàn)你的眼睛是否處于視疲勞、亞健康狀態(tài)。
 
1.閱讀或近距離工作時你是否覺得眼部疲勞或不適?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
2.閱讀或近距離工作時你是否頭痛?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
3.閱讀或近距離工作時你是否覺得易困乏?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
4.閱讀或近距離工作時,你的注意力是否不集中?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
5.你是否對記住讀過的東西感到困難?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
6.閱讀或近距離工作時是否會出現(xiàn)重影?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分

7.閱讀或近距離工作時你是否覺得文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分

8.你是否覺得你的閱讀速度慢?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
9.閱讀或近距離工作時你是否覺得眼痛、眼酸?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
10.閱讀或近距離工作時你是否有一種眼球牽拉感?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分

11.閱讀或近距離工作時你是否會出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準確?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
12.閱讀或近距離工作時你是否會“串行”?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
13.閱讀或近距離工作時你是否不得不重復讀同一行?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分

14.你是否回避閱讀或近距離工作
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
15.你是否從視遠轉到視近或從視近轉到視遠聚焦困難?
 
從不—0分有時—1分經常—2分頻繁—3分
 
主觀評分標準
 
得分<16分視疲勞癥狀較輕,建議以家庭訓練為主,進行初級視力保健訓練、緩解視疲勞的訓練。
 
28≤得分≥16分疑似視疲勞,建議以家庭訓練為主,進行近視防控訓練、改善視疲勞癥狀訓練、預防早老花訓練,針對眼科術后進行視功能重塑訓練。
 
得分>28分視疲勞癥狀嚴重,建議家庭訓練、訓練室強化訓練同時進行針對近視的快速發(fā)展、視疲勞癥狀明顯、弱視以及眼科術后進行視功能重塑訓練。
 
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