寒假該如何保障孩子用眼健康

2018-01-27 來源：海得視近視矯正中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長時間盯著電子屏幕，無疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。

每年孩子放寒假，對于家長們來說，都是一場必須要打的硬仗，假期肆無忌憚地打游戲、玩平板，更易催生“小眼鏡”，為了防止孩子近視，家長又該怎樣做呢？

寒假期間，如何幫助孩子保護眼睛健康？

1.制定合理的學習計劃

緊張學習一學期，假期正是一個緩沖期，也是青少年近視防控的好時機。這時候，家長一定要幫孩子制定合理的學習計劃，注意勞逸結合，合理用眼，不能一味只盯著孩子的學習。

2.多去戶外親近大自然

長時間盯著電子屏幕，無疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走，開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

3.多吃水果蔬菜，少食甜食

甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，進而造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長，引發(fā)近視。在飲食方面，家長可引導孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠對預防孩子近視起到一定的作用。

4.定期到醫(yī)院做眼科檢查

除了日常生活要注意，定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著年齡的增長在不斷發(fā)育，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長。

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