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可讓您眼睛持續(xù)水潤的方法,就算工作12小時!

2018-01-27 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用,一定要去正規(guī)眼視光中心檢查確診后,再買正規(guī)的人工淚液眼藥水。

 誰不是渴望一雙水靈靈的、會說話的大眼睛,但是長時間的工作與使用高科技,使得我們的眼睛容易感到疲累。給眼睛急速補水、保持滋潤勢在必行!

 
一、給眼睛也來一次“急速補水”!
 
Q:我的一天基本上是從早上9點工作到夜里12點的節(jié)奏,有時和客戶開會連上廁所的時間都沒有,更別提做眼保健操了。有什么辦法能快速讓眼睛得到休息?
 
A:說到快速讓眼睛得到休息,除了花點時間做眼保健操和嘗試快速眨眼之外。另外再推薦一個對緩解視疲勞很有幫助的辦法:每天早晚進行眼部熱敷,用熱毛巾或暖水袋,大約45攝氏度的溫度,持續(xù)10~20分鐘就可以。
 
二、正確的滋潤方法你可記好了!
 
Q:之前因為干眼,經(jīng)常滴眼藥水,一開始很有效果,但是現(xiàn)在基本上對眼藥水免疫了,滴完一會兒就沒效果了。在工位上放了加濕器,稍微好一點,但是還是很干。還有什么比眼藥水和加濕器更有效的辦法嗎?
 
A:干眼是視疲勞最常見的癥狀之一,一半以上的視疲勞患者符合干眼的診斷標準。干眼和天旱是一個道理,眼部缺少淚液。如果眼干明顯,除了使用前面提到的辦法治療視疲勞,還可滴用人工淚液眼藥水。
 
提醒:不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用,一定要去正規(guī)眼視光中心檢查確診后,再買正規(guī)的人工淚液眼藥水。上班族喜歡在工位上放臺小型加濕器,對于干眼癥來說,加濕器的作用非常有限,凡是潤澤干凈的空氣對眼球也多少有點保護作用,開著也沒壞處。
 
三、視疲勞?你可能有點近視眼了!
 
Q:經(jīng)常用手機或iPad看郵件、看報表,早上起來眼睛酸痛,而且充血,怎么緩解呢?
 
A:經(jīng)常使用手機或iPad,出現(xiàn)明顯的眼部酸痛及充血,這是視疲勞的癥狀。當眼睛看東西超過它的承載負荷時,就會出現(xiàn)視覺障礙,眼睛不舒服,甚至會頭暈惡心。你現(xiàn)在是眼睛酸疼、充血,看來疲勞并不是很嚴重,緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多,最常見的原因是近視、遠視或散光沒有得到矯正。
 
提醒:由于用眼較多,為了緩解不適,應(yīng)該注意合理用眼。不要長時間的近距離工作,看手機和iPad、用電腦等1小時左右,應(yīng)讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠處或閉目養(yǎng)神都可以。
 
同時,調(diào)整一下你的閱讀環(huán)境:電腦或其他屏幕采用明亮背景深色字體,使用時采取下視姿勢(屏幕位于閱讀者正前方向下約14°),手機、電腦等設(shè)備的字體調(diào)大等,這些措施對緩解視疲勞很有幫助。
 
四、護眼小物讓你的雙眼潤起來!
 
1.可開兩盞燈!
 
床頭燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的,會造成視疲勞,如果你經(jīng)常在床上看書或使用平板電腦和手機,建議在開床頭燈的同時,把臥室大燈也打開,減少明暗差。
 
2.可使用人工淚液眼藥水!
 
不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用,一定要去正規(guī)眼視光中心檢查確診后,再買正規(guī)的人工淚液眼藥水。
 
3.益眼食物不能少!
 
胡蘿卜、菠菜、山藥、牛奶、黑豆、藍莓、動物肝臟都是養(yǎng)眼的好東西。海得視建議:飲食均衡才會營養(yǎng)全面,某一種食物吃太多而缺少其他種類的攝入,同樣不好。
 
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