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眼睛缺乏什么營(yíng)養(yǎng),會(huì)容易導(dǎo)致近視呢?

2018-01-27 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孩子的眼球處發(fā)育階段,人又處于緊張學(xué)習(xí)階段,若沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐,睫狀肌代謝產(chǎn)物清除緩慢,視力疲勞不能及時(shí)恢復(fù),睫狀肌容易持續(xù)痙攣,形成假性近視。

 但您可知道,偏食造成的眼的營(yíng)養(yǎng)不良,也是造成“視疲勞”的原因之一?這就像讓人去干重活,又不讓他吃飽,他很快就會(huì)疲憊不堪一樣。

 
青少年眼睛缺乏營(yíng)養(yǎng)是近視形成的因素之一。
 
再則,中醫(yī)體質(zhì)中的“陰虛”質(zhì)者,近距離固視更易疲勞。
 
1、眼睛缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致近視
 
美國(guó)著名眼科醫(yī)生亨利·埃布拉姆斯于1979年發(fā)現(xiàn),“青少年眼睛缺乏營(yíng)養(yǎng),是近視形成的因素之一。營(yíng)養(yǎng)充足的孩子,眼睛近距離視物120分鐘,睫狀肌才開始疲勞;如果營(yíng)養(yǎng)缺乏(主要是偏食造成),睫狀肌20分鐘就會(huì)疲憊不堪。”
 
這就合理地解釋了為什么很多孩子學(xué)習(xí)時(shí)間不長(zhǎng),看書姿勢(shì)正確,卻仍會(huì)近視;而有的孩子學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng),卻不近視。
 
孩子的眼球處發(fā)育階段,人又處于緊張學(xué)習(xí)階段,若沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐,睫狀肌代謝產(chǎn)物清除緩慢,視力疲勞不能及時(shí)恢復(fù),睫狀肌容易持續(xù)痙攣,形成假性近視。
 
這個(gè)時(shí)期鞏膜尚未定型,機(jī)體反饋信息,很容易誘導(dǎo)鞏膜繼續(xù)延長(zhǎng),形成真性近視。
 
成人呢?若營(yíng)養(yǎng)不良,近距離視物時(shí),睫狀肌會(huì)很快疲憊不堪,而且其疲勞較難恢復(fù),進(jìn)而積勞成疾,患上酸疼等視疲勞綜合征。
 
2、低頭族要及時(shí)補(bǔ)充葉黃素
 
2006年眼科權(quán)威研究雜志《IOVS》發(fā)表一項(xiàng)研究,證實(shí)了“黃斑葉黃素水平”與近視度數(shù)的關(guān)系。視網(wǎng)膜后極部區(qū)域,因含高濃度的葉黃素而呈黃色,故稱為“黃斑”。
 
眼睛通過(guò)凸透鏡原理在眼底成像,焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜黃斑區(qū),黃斑處聚集的大量的葉黃素,能過(guò)濾對(duì)視網(wǎng)膜有傷害的高能光線和過(guò)量藍(lán)光,以抵御有害光對(duì)眼底的傷害。
 
葉黃素在吸收有害光線的同時(shí),也消耗了自己。科學(xué)家測(cè)試,連續(xù)固視用眼一小時(shí),眼部組織的葉黃素就會(huì)減少。
 
葉黃素不能在體內(nèi)合成,但光線卻每天要消耗大量的葉黃素,當(dāng)葉黃素的補(bǔ)充不足時(shí),黃斑就處于沒(méi)有保護(hù)的狀態(tài)。為了不被毒害,機(jī)體會(huì)采用躲避的辦法(即在眼球發(fā)育期,通過(guò)信息反饋,讓鞏膜繼續(xù)增長(zhǎng),使黃斑遠(yuǎn)離近距離外的光線的焦點(diǎn))這種調(diào)節(jié)的結(jié)果,使眼球的前后徑變長(zhǎng),視物成像落在黃斑前方,近視就出現(xiàn)了。
 
在眼球發(fā)育停止后,眼睛也會(huì)通過(guò)睫狀肌調(diào)節(jié),而規(guī)避視網(wǎng)膜的光損害,這樣就會(huì)導(dǎo)致視疲勞。
 
電子屏幕光中有較多的藍(lán)光,這也是低頭族更容易視疲勞的原因之一。
 
如何補(bǔ)充?多吃深綠色葉菜,以及胡蘿卜、柑橘等橙黃色的蔬果;還有蛋黃。蛋黃中的黃色,主要來(lái)自葉黃素和玉米黃素。
 
3、甜食讓眼睛更容易疲勞
 
現(xiàn)在的青少年喜吃甜食,喝甜飲料,這對(duì)眼睛有何影響?
 
維生素B1、B2,是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),并有保護(hù)眼結(jié)膜和角膜的作用。若維生素B1、B2不足或缺乏時(shí),易使眼睛干澀、結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、畏光、視力模糊形成視疲勞,從而成為近視眼的誘因之一。
 
鈣,對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。青少年的眼球尚未定型,如鈣缺乏,眼球鞏膜的彈性就會(huì)降低,在眼壓的作用下伸長(zhǎng),也有可能發(fā)展為軸性近視。
 
維生素B1為糖代謝過(guò)程中的關(guān)鍵酶,如果過(guò)食甜食和甜飲料,過(guò)量的高糖食物在體內(nèi)代謝過(guò)程中,要消耗大量的維生素B1。
 
同時(shí),糖代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì),又需要和體內(nèi)的鈣、鉻等堿性元素發(fā)生中和反應(yīng),導(dǎo)致體內(nèi)鈣與鉻的相對(duì)減少!
 
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