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這五個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你的眼睛越來(lái)越累

2018-01-25 來(lái)源:何氏眼科資訊  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的朋友,經(jīng)常有意地眨一眨眼睛。

 你是否一大早起來(lái)就無(wú)精打采?眼皮沉重感、眼脹痛及眼部充血?下班回家攤在床上一動(dòng)都不想動(dòng)……事實(shí)上,這很可能是日常用眼不當(dāng)造成的。


“缺覺(jué)”
 
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣,睡眠時(shí)間甚至只有3~5個(gè)小時(shí)。睡眠不好必然造成白天無(wú)精打采、昏昏欲睡。尤其熬夜看電視、使用電腦會(huì)造成干眼、視疲勞等一系列眼部疾病發(fā)生。
 
建議:每天早睡早起,保障充足睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。
 
迷戀電子產(chǎn)品
 
每天上班要面對(duì)電腦長(zhǎng)達(dá)7、8個(gè)小時(shí),回家后看電視玩游戲,連上、下班的路上都要用手機(jī)、ipad刷刷微博和朋友圈。過(guò)度迷戀電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生眼干、視力下降等癥狀。
 
建議:盡可能地減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)。
 
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦不眨眼
 
有的人在使用電腦工作時(shí),眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng),過(guò)于關(guān)注,眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易干燥,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感,流淚,甚至視物模糊。
 
建議:長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的朋友,經(jīng)常有意地眨一眨眼睛
 
睡前玩手機(jī)
 
在周?chē)诎档沫h(huán)境下,只有屏幕是光亮的,這樣強(qiáng)烈的對(duì)比會(huì)容易使眼睛疲勞,最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視。這種習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的視力、損害皮膚,甚至?xí)绊懼橇Α?/div>
 
建議:至少在睡前半小時(shí)關(guān)機(jī)。
 
喜歡宅
 
過(guò)度宅在家中對(duì)身體的影響非常大,時(shí)間一久,晝夜顛倒、生物鐘紊亂。視疲勞、干眼癥也會(huì)找上門(mén)來(lái)。
 
建議:多去戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身體質(zhì),多接觸大自然。另外,不要忘記定期到眼科醫(yī)院做眼部檢查。
 
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