我們生活的節(jié)奏，空間和精力，都在無形不覺中累積壓力，慢慢的被壓縮，甚至停滯萎靡。

　　盡管長時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會(huì)引起永久性眼部損傷，但是小心喲：眼睛也會(huì)感到干澀、疲倦的。

　　手機(jī)控多現(xiàn)眼疲勞

　　1.正常情況下，每分鐘平均眨眼約18次，但是研究表示不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半；

　　2.長時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力幾種的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。

　　眼疲勞怎么辦？

　　1.與屏幕保持25英寸（約63厘米），將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；

　　2.通過區(qū)域亮化來減少屏幕炫光，需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡；

　　3.給電腦來張便利貼：眨眨電眼！來提醒自己眨眼睛；

　　4.「20-20-20」規(guī)則：每20分鐘抬眼看20英寸（約6米）外至少20秒；

　　5.眼睛干澀時(shí)給眼睛來點(diǎn)人工淚液小滋潤一下；

　　6.保證規(guī)律的電腦作息，盡可能保證足夠睡眠。

　　手機(jī)控眼疲勞加重怎么辦？

　　1.補(bǔ)充睡眠：當(dāng)睡眠缺乏時(shí)，你可能會(huì)感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X期間，眼睛可以長時(shí)間休息并得到營養(yǎng)素的補(bǔ)給；

　　2.用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個(gè)熱敷；

　　3.如果感到眼睛干澀、疲勞，你就停止工作游戲小憩一下或者瞇會(huì)兒吧。