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孩子視力越來越差是因?yàn)榭磿??不一?

2018-01-23 來源:愛眼百視通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意眼睛衛(wèi)生:經(jīng)常洗澡,保持個(gè)人衛(wèi)生;早晨起床及時(shí)洗臉,保持眼睛干凈。避免尖銳玩具:教會(huì)孩子在玩耍中,要有自我的眼睛保護(hù)意識,不玩危險(xiǎn)性游戲。

   眼睛是心靈的窗口,可是現(xiàn)在很多寶寶在幼兒園就帶上了眼鏡,到了小學(xué)和初中90%的孩子都會(huì)離不開眼鏡。有的家長把孩子近視歸咎于孩子看書太多,不讓孩子看書近視度數(shù)卻還在增加。到底怎樣才能保護(hù)好孩子的視力呢?

 
  良好的生活習(xí)慣
 
  1注意眼睛衛(wèi)生:經(jīng)常洗澡,保持個(gè)人衛(wèi)生;早晨起床及時(shí)洗臉,保持眼睛干凈。
 
  2避免尖銳玩具:教會(huì)孩子在玩耍中,要有自我的眼睛保護(hù)意識,不玩危險(xiǎn)性游戲。
 
  3避免過早頻繁接觸電子產(chǎn)品:這個(gè)真的是現(xiàn)在孩子們最大的問題。要盡量引導(dǎo)孩子多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。
 
  4形成正確的用眼習(xí)慣:乘車、走路時(shí)不要看書,在強(qiáng)光和弱光下減少使用眼睛。
 
  營養(yǎng)補(bǔ)充方法
 
  1蛋白質(zhì):肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸。
 
  2鈣:食物中牛骨、豬骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、雞蛋、大棗等含鈣量也較多。
 
  3鉻、鋅:黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多。
 
  4維生素:富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟;胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃。
 
  視力恢復(fù)練習(xí)
 
  1轉(zhuǎn)眼法:全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。
 
  2熨眼法:最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
 
  3遠(yuǎn)方凝視法:找一處10米以外的草地或綠樹,全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
 
  以上是在生活中家長可以保護(hù)孩子視力的一些方法,但如果家長發(fā)現(xiàn)孩子近視了,或者近視度數(shù)加深了,這就需要一定的醫(yī)學(xué)干預(yù)治療了,建議家長及時(shí)帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。
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