十大護(hù)眼策略!

2018-01-22 來源：愛眼護(hù)眼明眼標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

　　1、出門戴太陽鏡

　　過多的紫外線和紅外線照射容易灼傷眼角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜，會(huì)導(dǎo)致干眼、白內(nèi)障、黃斑變性等多種眼部疾病，因此，在戶外時(shí)，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍(lán)光濾過眼鏡等措施都能很好地保護(hù)眼睛。

　　2、睡前洗臉

　　經(jīng)過一天的奔波，臉上會(huì)沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個(gè)月更換一次。

　　3、保持空氣濕潤

　　風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì)加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。普通的人工淚液含有防腐劑，每天使用要少于4次。可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部不適。

　　4、重視眼部異常癥狀

　　很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會(huì)自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號(hào)，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果，因此如果發(fā)現(xiàn)眼睛不適或有異常癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，至少到微信號(hào)loveeyecn上查一查。

　　5、不能總滴眼藥水

　　一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。這些眼藥水中化學(xué)成份復(fù)雜，反復(fù)使用此類眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫(yī)生，標(biāo)本兼治而不是亂用藥。

　　結(jié)膜囊的容積為5～9微升，一滴眼藥水約30微升，滴1滴就可使結(jié)膜囊充滿，因此眼藥水每次一滴足夠！

　　6、不可長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看

　　正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機(jī)時(shí)都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息。

　　7、洗澡摘掉隱形眼鏡

　　淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會(huì)污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

　　8、游泳戴護(hù)目鏡

　　游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。由于水中可能含有阿米巴原蟲，建議游泳時(shí)不要戴隱性眼鏡，否則會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍等嚴(yán)重后果。

　　9、戒煙

　　香煙中含有尼古丁，吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，導(dǎo)致血氧量下降，而眼睛對(duì)缺氧格外敏感，吸煙會(huì)加快白內(nèi)障形成、老年黃斑退化及近視的發(fā)展，長(zhǎng)此以往視力大減，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鳌?/div>

　　10、養(yǎng)成定期檢查眼睛的習(xí)慣

　　即使沒有眼病，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。