在這個對眼睛傷害很大的光環(huán)境，保護眼睛很重要！

2018-01-21 來源：廣東野光源視力保健研究院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，眼睛房水增多，眼壓增高，容易誘發(fā)青光眼，這是一種不可逆的致盲眼病。

　　現(xiàn)在大家每天都處在電腦、手機以及各種光照環(huán)境中，使眼睛患疾病的風險大大增加。如果不學兩招，真的很容易瞎。

　　根據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在74%以上的人睡前都有玩手機的習慣。有件重要的事情，醫(yī)生說一定要記?。汉诎淡h(huán)境下不能玩手機?。?！

　　長時間盯著手機屏幕時，眨眼頻率會由每5~6秒眨眼1次降到每十幾秒甚至20多秒1次，眼睛淚液分泌量不足，而蒸發(fā)量過多，易造成眼睛干澀，甚至引發(fā)干眼癥、角膜炎；在昏暗光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，眼睛房水增多，眼壓增高，容易誘發(fā)青光眼，這是一種不可逆的致盲眼病。

　　保護眼睛，可以這樣做：

　　⊙黑漆漆看手機時加一個小的背景燈；

　　⊙每次時間最好控制在30分鐘之內(nèi)；

　　⊙能坐著就別躺著；

　　⊙眼睛與手機保持距離30厘米以上，嗯，大概隔一張A4紙的距離吧；

　　⊙最好調(diào)節(jié)手機屏幕對比度，使亮度和色澤盡量柔和。

　　看電視用電腦要這樣：

　　晚上看電視、用電腦時，好多人總喜歡將房間的燈關(guān)掉，這樣做對眼睛也有害哦！事實是：燈全關(guān)不好，全開也不好！

　　如果把燈全部關(guān)掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈對比，時間一長眼睛就會感到疲勞，就像我們長時間用眼睛盯著燈光一樣。如果把燈全部開亮，在明亮背景下，熒光屏就會顯得灰暗，圖像對比度和灰度等級下降，變得淡而層次不清，將大大影響收看效果，長期看這種不清楚的畫面，也會影響視力。

　　眼科專家建議：

　　最好開一盞功率較低、光線較柔和的燈，有燈罩的更好。這樣可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度，讓眼睛不感到疲勞，還能減少體內(nèi)維生素的消耗。

　　燈最好放在側(cè)后方，不要出現(xiàn)在觀看電視或電腦的視野內(nèi)，以免分散注意力；燈光也不要直射到電視或電腦屏幕上，以免影響圖像質(zhì)量，傷害眼睛。

　　看書學習要這樣：

　　很多職場人士還有學生，晚上常需要查資料、看書學習，但卻只開一盞臺燈。其實這樣對眼睛健康是極為不利的，這是因為：臺燈的光線，不是從正前方或正上方投射下來的，照明光線常難以達到視覺需要，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。另外，只開臺燈，燈源過于集中，周圍光源不足，會造成明暗反差，明暗差越大越易引起視覺疲勞。

　　夜晚在家看書學習時，正確的做法是：

　　除在寫字臺上使用臺燈作為局部照明外，房間的燈也應同時打開。桌面照度要高于環(huán)境照度，使眼睛感覺舒適。臺燈應該置于左前方，以免光線被手擋住。

　　要選擇一臺功率合理、無頻閃、配光和控光合理的護眼臺燈。