開學(xué)季，孩子的眼睛出現(xiàn)這些現(xiàn)象家長(zhǎng)要注意了！

2018-01-21 來源：平遙康明眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多吃胡蘿卜和雞蛋、玉米等富含胡蘿卜素、葉黃素等多種維生素和礦物質(zhì)的食物，特別是維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

　寒假已過，孩子們都已經(jīng)開始了新的學(xué)期。但寒假期間大量閱讀、玩游戲、看電視、看電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品的行為，可能一定程度上損害了孩子的眼睛，影響了孩子的視力。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)下面這些情況時(shí)，一定要注意了。

　?、?喜歡瞇眼看東西

　?、?看東西離得很近

　?、?經(jīng)常揉眼睛

　?、?頻繁眨眼

　　⑤經(jīng)常歪頭或斜眼看東西

　?、藿?jīng)常皺眉

　?、呓?jīng)常拉扯眼角

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)時(shí)，您的孩子就是用眼過度了。除了找正規(guī)醫(yī)生檢查和糾正看看有沒有眼睛的屈光問題外，家長(zhǎng)們還可以調(diào)整食譜，給孩子的勞累了讓一個(gè)寒假的眼睛補(bǔ)一補(bǔ)。

　　多吃胡蘿卜和雞蛋、玉米等富含胡蘿卜素、葉黃素等多種維生素和礦物質(zhì)的食物，特別是維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥，葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。

　　菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，獼猴桃富含維C，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。另外動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。