坐姿不良，小心出現(xiàn)近視

2018-01-21 來源：平遙康明眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：家長應隨時觀察并提醒寶寶的坐姿。在寶寶看書時應提醒寶寶坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。

　　近年來，由于坐姿不正而導致的近視眼、脊柱彎曲的兒童人數(shù)正在逐步增加，坐姿不正確是造成孩子視力缺陷及脊柱發(fā)育不良的主要原因之一，對孩子身體的健康發(fā)育十分有害。有很多孩子喜歡趴在桌子上看書、沒有正確的坐姿意識，需要大人提醒、沒有良好的書寫姿勢和進餐坐姿等等。而成年人的很多壞習慣都是從小養(yǎng)成的，從小養(yǎng)成的壞習慣是很難改變的，因此我們從小就應該注意糾正孩子的一些不良習慣，培養(yǎng)孩子正確的坐姿，是家長應及早注意的一個問題。

　　那么如何培養(yǎng)孩子的正確坐姿呢？

　　1、告知孩子學習正確的坐姿，讓其懂得坐直坐正的好處

　　有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長在提醒孩子坐好時，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣?。殞氉绷丝磿?、寫字，也會用比較像警察叔叔一樣看起來很有精神，不會得近視眼，脊柱也不會彎曲。像個頂天立地的男子漢一樣威風！”加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學習，會慢慢的形成自己學習模式。

　　2、隨時提醒寶寶坐好

　　家長應隨時觀察并提醒寶寶的坐姿。在寶寶看書時應提醒寶寶坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。在吃飯的時候，應提醒孩子兩只手都要拿出來，左手扶著碗，右手拿勺子或筷子，腳放在桌子下面，背立直。促使孩子養(yǎng)成正確進餐禮儀，還能促進消化，吃飯香。

　　3、為寶寶創(chuàng)造適宜學習的環(huán)境

　　家長應為寶寶提供與其身高相協(xié)調(diào)的學生專用椅，一般來說，桌椅之間的距離以寶寶端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家長還應注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發(fā)或床上看書、看電視，坐時不要讓寶寶過多地依靠墊背。

　　正確的坐姿不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發(fā)育，預防近視有重要作用。對于已經(jīng)出現(xiàn)近視的兒童來說，科學的治療才是康復的關(guān)鍵。