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護眼,從改變不良習(xí)慣做起

2018-01-19 來源:平遙康明眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛受到冷空氣刺激后,可反射性引起眼淚分泌增多,這種迎風流淚的現(xiàn)象很常見。但相當一部分人的流淚癥狀越來越嚴重,是因為擦眼淚的方法不正確造成的。

  冬季來臨,眼睛也變得脆弱起來,迎風流淚現(xiàn)象時而發(fā)生。要改善這些狀況,還要從改變不良習(xí)慣做起。

  一、流淚時擦拭不當:應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦

  眼睛受到冷空氣刺激后,可反射性引起眼淚分泌增多,這種迎風流淚的現(xiàn)象很常見。但相當一部分人的流淚癥狀越來越嚴重,是因為擦眼淚的方法不正確造成的。如果流淚時習(xí)慣用力往下擦,會導(dǎo)致下眼瞼和下淚小點外翻,而淚小點外翻是流淚的常見原因之一,尤其多見于老年人。

  建議:流淚時,最好用手絹或紙巾向上并偏向鼻側(cè)輕輕擦拭眼淚,風沙天氣外出時應(yīng)配戴防風眼鏡,以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內(nèi)。

  二、缺少外出導(dǎo)致用眼過度:濕毛巾熱敷雙眼

  天氣寒冷,很多人會選擇長時間待在室內(nèi)看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導(dǎo)致視覺疲勞,而出現(xiàn)眼部的疾病或不適癥狀,例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀,或?qū)е?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/news/902128.html" name="InnerLinkKeyWord">干眼癥、近視以及青光眼急性發(fā)作等。

  建議:持續(xù)用眼近1小時,就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅或異物感等視覺疲勞的癥狀,可用濕毛巾熱敷雙眼。

  三、長時間欣賞雪景:戴防紫外線眼鏡

  很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗……但如果沒有配戴墨鏡的習(xí)慣,有時候會引起雪盲。

  建議:長時間欣賞雪景應(yīng)戴上墨鏡。墨鏡一定要選擇外包裝標有100%防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。如果已出現(xiàn)雪盲癥,應(yīng)將患者移至黑暗處,或以眼罩蒙住眼睛,并用濕毛巾冷敷,但不要用手揉眼。在緊急情況下,可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼,每次5~6滴,每隔3~5分鐘滴一次。

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