近視眼吃什么好？

2018-01-19 來源：何氏眼科資訊標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為了預防和減少近視眼的發(fā)生，加強眼睛的保健和護理，飲食是很重要的方面，科學合理的飲食有助于眼睛健康明亮

　　民以食為天。均衡飲食、全面攝入營養(yǎng)對于青少年的生長發(fā)育至關重要。那么對于眼部發(fā)育快速同時也是近視高發(fā)期的兒童來說，吃什么對眼睛好呢？

　　專家建議

　　多補充蛋白質類、高鈣類、富含維生素類以及抗輻射類的食物和果蔬，減少食用糖類和油炸類的食品，對預防近視眼很有幫助。

　　孩子們可以在日常生活中多攝取一些魚蝦類、蛋禽類、豆制品、牛奶、動物肝臟、胡蘿卜、青菜、水果等食物，枸杞子和菊花也對眼睛有好處。對于經(jīng)常面對電腦的上班族來說，飲用綠茶、螺旋藻、沙棘油等可以有效降低電腦輻射。

　　很多人尤其是女性和兒童偏愛甜食，但是如果糖分攝取過多，就會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質，酸與肌體內(nèi)的鹽特別是鈣相結合，造成血鈣減少，就會影響眼球壁的堅韌性，易使眼軸伸長，助長近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　所以，為了預防和減少近視眼的發(fā)生，加強眼睛的保健和護理，飲食是很重要的方面，科學合理的飲食有助于眼睛健康明亮。

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