什么是早老花？

　　步入40歲后，眼睛晶狀體逐漸變硬及增厚，失去了原有的彈性，再加上眼球內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近的睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降，使得觀看近物時(shí)，影像投射的視網(wǎng)膜無(wú)法完全聚焦，所以近距離的物體會(huì)變得模糊不清。通常40至50歲之間的人群開(kāi)始出現(xiàn)老花眼，當(dāng)在40歲之前出現(xiàn)老花眼的癥狀時(shí)就被視為早老花。

　　怎么知道自己有老花眼？

　　老花眼的最初跡象是眼睛疲勞，在昏暗的燈光下視物感到困難，很難看清小的物體或精細(xì)打印讀物。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己拿書(shū)的位置越來(lái)越遠(yuǎn)，同時(shí)需要更多的光線以便能舒適地閱讀時(shí)，這就是老花眼的前兆了。

　　什么樣的人容易早老花？

　　長(zhǎng)期過(guò)度使用電腦工作的人，和長(zhǎng)期使用智能手機(jī)、平板玩游戲看視頻的人，由于眼睛缺乏休息，老花眼會(huì)提早來(lái)臨。

　　但是，電腦和智能手機(jī)已經(jīng)是現(xiàn)代生活中人們不可或缺的，我們很難保證長(zhǎng)期不使用它們來(lái)工作及娛樂(lè)。所以，就需要在閑暇時(shí)間通過(guò)放松和視覺(jué)訓(xùn)練等方式，來(lái)改善電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害，避免老花眼的過(guò)早來(lái)臨。

　　如何預(yù)防早老花？

　　要想推遲戴老花鏡的時(shí)間，

　　從青年時(shí)期就要提前保護(hù)好眼睛。

　　以下幾點(diǎn)，多做做對(duì)眼睛很有好處：

　　1.多運(yùn)動(dòng)、少用眼，多望遠(yuǎn)、少看近：運(yùn)動(dòng)能讓眼睛得到休息，望遠(yuǎn)還可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，以放松眼調(diào)節(jié)肌，緩解視疲勞。

　　2.巧護(hù)眼，常眨眼：對(duì)養(yǎng)眼護(hù)目來(lái)說(shuō)，“休息”兩個(gè)字最重要，繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量能給一點(diǎn)“用眼空當(dāng)”。當(dāng)眼睛感覺(jué)不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤(rùn)眼球。

　　3.不抽煙、多喝水：有研究表明，晶體渾濁的發(fā)生與缺水亦有關(guān)系。日常可用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。因?yàn)榫G茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素A、C，有滋養(yǎng)肝腎明目作用，常飲有利視力。