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愛眼達人要預防眼睛疲勞!

摘要:眼睛方面:當人患有遠視、近視、散光等時,看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

  眼睛不僅僅是心靈窗戶。對我們的重要性不言而喻。就算眼睛沒有近視也沒有其他眼疾,但是也不要忽視眼睛疲勞帶來的傷害。眼睛也要注意休息,不可用眼過度。

  那么哪些因素會導致眼睛疲勞呢。

  1、眼睛方面:當人患有遠視、近視、散光等時,看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞?;加?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/ykpd/ykjb/jmb/" name="InnerLinkKeyWord">角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

  2、體質(zhì)及生活習慣:比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

  3、年齡:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

  4、環(huán)境:工作或?qū)W習場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

  一直專注工作,有眼睛充血等眼睛疲勞的癥狀應該怎么辦

  1、按壓眼球法:閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

  2、按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。

  3、按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復做3次。眼睛也可看遠處,眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。

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