莎士比亞曾經(jīng)說過:“不良的習(xí)慣會(huì)隨時(shí)阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。”

　　如今要稍微改一下這句話:“不良的習(xí)慣會(huì)隨時(shí)阻礙你視力健康發(fā)展的道路。”生活中有許多不良的生活習(xí)慣，只要稍不留神，可能就會(huì)給視力健康帶來的不小的隱患。那么今天愛視君就給大家一一細(xì)數(shù)這些生活中可能導(dǎo)致視力問題的隱形“殺手”。

　　一號(hào)殺手：甜食

　　原因：甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視加深。

　　對(duì)策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補(bǔ)充鈣質(zhì)，自然就增加了對(duì)眼組織的“保護(hù)能力”。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　二號(hào)殺手：噪音

　　原因：當(dāng)噪音作用于聽覺器官時(shí)，也會(huì)通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡(jiǎn)單的說，噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。

　　有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)，超過45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺能力削弱。

　　對(duì)策：不管在用家電的時(shí)候還是說話的時(shí)候，都盡量將音量降低。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　三號(hào)殺手：過早學(xué)鋼琴

　　原因：通常，學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺還沒有完全發(fā)育成熟。過早練琴，同時(shí)又不注意保護(hù)視力，孩子發(fā)生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長(zhǎng)時(shí)間看，更容易讓人視疲勞。過早且長(zhǎng)時(shí)間的過度練琴，會(huì)加速眼球正視化發(fā)育，過早消耗光原有的遠(yuǎn)視，如果不及時(shí)糾正，孩子比較容易出現(xiàn)近視。

　　對(duì)策：學(xué)習(xí)鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，父母還應(yīng)注意將琴譜復(fù)印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；

　　在鋼琴上為孩子放一個(gè)無頻閃爍的護(hù)眼燈；

　　每練習(xí)45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠(yuǎn)眺、閉目；

　　帶孩子多做戶外運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，為了保護(hù)視力，5歲以下的孩子最好不學(xué)鋼琴。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　四號(hào)殺手：心理因素

　　原因：不良的心理因素導(dǎo)致視力減退大致有三種類型：

　　1．條件具備型：這種類型多見于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。她們多數(shù)害怕學(xué)習(xí)，經(jīng)常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來逃避學(xué)習(xí)。

　　2．眼鏡愿望型：這主要是由于對(duì)戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學(xué)者風(fēng)度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

　　3．緊張型：表現(xiàn)為有的青少年本來有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長(zhǎng)期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

　　對(duì)策：父母與老師要多與孩子互動(dòng)，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　五號(hào)殺手：家庭環(huán)境

　　原因：夫妻不和，父母與子女關(guān)系緊張，父母虐待孩子等，都會(huì)引起兒童視力障礙，這主要多見于學(xué)齡前兒童，且常被忽視，成年人視力也與心理有關(guān)，中心性視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜病變是一種較常見的眼疾，見于成年人?；颊咭暳赏蝗幻黠@下降。日常生活中就有因悲傷過度而哭瞎眼睛的事件。

　　對(duì)策：孩子其實(shí)是最會(huì)察言觀色的外交家，父母在孩子面前要盡量克制住自己的情緒，不要讓孩子感覺到不安。并且多與孩子溝通，讓孩子有一個(gè)健康的身體和心情。

　　警惕指數(shù)：★★★★

　　六號(hào)殺手：生活環(huán)境

　　原因：很多孩子無法改變的環(huán)境在不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會(huì)直接的、無聲無息的、長(zhǎng)時(shí)間的影響孩子的視力。

　　對(duì)策：盡量給孩子營造一個(gè)明亮寬敞的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

　　警惕指數(shù)：★★★★

　　七號(hào)殺手：用眼衛(wèi)生

　　原因：不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢(shì)，課桌椅搭配不正確，對(duì)預(yù)防近視的重要性認(rèn)識(shí)不夠，沒有對(duì)自己眼睛負(fù)責(zé)的意識(shí)。

　　對(duì)策：加強(qiáng)孩子預(yù)防近視的意識(shí)，教導(dǎo)孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫字和看書知識(shí)，購買合適的桌椅。

　　警惕指數(shù)：★★★★

　　八號(hào)殺手：睡眠不足

　　原因：睡眠不足會(huì)引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

　　對(duì)策：適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，減輕孩子的壓力。

　　警惕指數(shù)：★★★★★

　　生活中的一些小細(xì)節(jié)稍不留神可能就會(huì)帶來健康隱患，在這里愛視君建議各位家長(zhǎng)要時(shí)刻的引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣，別讓這些隱形的“殺手”有機(jī)可乘。