正常情況下,人每分鐘平均眨眼約18次
但玩手機(jī)看電腦的時候
就……容易忘記眨眼?。?!
研究顯示使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時
眨眼次數(shù)會減半
長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中
近距離工作都會導(dǎo)致眼疲勞
眼疲勞導(dǎo)致眼睛的傷害有多大?
眼部炎癥:長期受到眼睛干澀癥的困擾會導(dǎo)致角膜炎、鞏膜炎等。
視力下降:對于青少年來說,他們的抵抗力比較低,長期面對電腦更容易眼疲勞,引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處,繼而造成真性近視等。
大腦疲勞:眼疲勞會直接導(dǎo)致大腦的疲勞,注意力、思考力會下降,所以會出現(xiàn)心情煩躁、效率下降狀況。
身體疲勞:眼疲勞,會導(dǎo)致大腦疲勞,持續(xù)大腦疲勞會產(chǎn)生精神心理壓抑,長期累積,最終會導(dǎo)致疲勞綜合癥。
這些行為加重眼疲勞
缺乏睡眠:當(dāng)睡眠缺乏時,你可能會感到眼睛疼痛。因為睡覺期間,眼睛可以長時間休息并得到營養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。
使用電腦完成馬拉松式任務(wù):記得規(guī)律的休息或小憩一下或用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷。如果感到眼睛干澀、疲勞就小憩一下。
隱形眼鏡使用不當(dāng):經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴,一定要正確的使用、清理隱形眼鏡,因為正確操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問題。
視疲勞了,怎么辦呢?
與屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;
通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光,也可戴護(hù)目鏡;
給電腦來張隨意貼:來提醒自己眨眼睛;
20-20-20規(guī)則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;
眼睛干澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下;
保證規(guī)律的電腦作息,盡可能保證足夠睡眠。
益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,健忘失眠,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述癥候者。
健客價: ¥32益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19補(bǔ)益肝腎,益氣養(yǎng)血,健腦益智。用于肝腎不足、腦神失養(yǎng)所致的健忘,失眠,多夢,記憶力減退等癥。
健客價: ¥70益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥18緩解視覺疲勞、抗氧化
健客價: ¥240補(bǔ)氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥33補(bǔ)腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進(jìn)血鉛的排除。
健客價: ¥38補(bǔ)氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥25滋陰補(bǔ)腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥62主要用于15歲以下兒童,以緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎或伴有結(jié)膜充血者。
健客價: ¥22養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價: ¥23消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障;視疲勞,癥見眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價: ¥37.5養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價: ¥24養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價: ¥16具有緩解視疲勞的保健功能。
健客價: ¥130德國進(jìn)口 Sanct Bernhard護(hù)眼素 越橘葉黃素護(hù)眼膠囊90粒 保護(hù)眼睛,緩解視疲勞,營養(yǎng)視神經(jīng)細(xì)胞,預(yù)防眼病
健客價: ¥228寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.38本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥21適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥21滋補(bǔ)肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥28清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦?,胸悶氣短,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細(xì)胞減少癥有防治作用。
健客價: ¥20滋補(bǔ)肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥40