曬太陽的好處

　　1、曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。

　　2、曬太陽可以促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　3、陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

　　4、因為曬太陽大多數(shù)都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以有利于近視防治。

　　室外體育運動、活動和玩耍的好處

　　1、室外體育運動、活動和玩耍等，減少了孩子近距離用眼的機會，而增加了看遠的時間，這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　2、體育運動可以使人體肌肉發(fā)達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發(fā)生近視。

　　3、人們視物時，只有物體的圖像聚焦于眼球后壁的視網(wǎng)膜上，才能看清楚。當看近時，眼肌通過調(diào)節(jié)把眼軸延長才能把焦點聚集到視網(wǎng)膜上，才能看清楚;當看遠時，眼肌通過調(diào)節(jié)把眼軸縮短才能把焦點聚集到視網(wǎng)膜上，才能看清楚?？唇鼤r眼軸延長是個順勢過程;看遠時眼軸縮短則是個逆勢過程，需要更大的力量。這力量從何而來?就從平時的體育運動而來。

　　4、經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內(nèi)壓高則助推眼軸變長而發(fā)生和發(fā)展近視。體育運動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。另外，長期彎腰低頭，頭位降低及負重，都可以使眼球充血、眼壓升高、眼軸變長，而增加近視發(fā)生和發(fā)展的幾率。