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“低頭族”你們的視力狀況還好嗎?

2017-12-24 來源:石家莊眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時間刷手機(jī),目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)屏幕,會使淚液蒸發(fā)增多,引發(fā)干眼癥,對健康極為不利。過度用眼和環(huán)境光線不足,還會造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變,甚至可能引發(fā)黃斑部水腫,導(dǎo)致眼睛永久傷害.

  “低頭族”正成為現(xiàn)代社會的一個流行詞,是指那些在走路、乘坐交通工具或吃飯時,幾乎都在低頭玩手機(jī)或平板電腦的人,以年輕人為主。低頭族隨處可見,如今在單位、餐館、地鐵,公交車?yán)锏娜藗?,幾乎個個都作“低頭看屏幕”狀,看手機(jī)、玩游戲、看視頻,每個人都想通過盯住屏幕的方式來消磨時間。隨著低頭族的出現(xiàn),各類安全、健康隱患日益增多,今天小編在這里問大家,“低頭族”你們的視力狀況還好嗎?

  低頭族的視力危害有哪些?

  長時間刷手機(jī),目不轉(zhuǎn)睛盯著手機(jī)屏幕,會使淚液蒸發(fā)增多,引發(fā)干眼癥,對健康極為不利。過度用眼和環(huán)境光線不足,還會造成白內(nèi)障、近視、散光、視網(wǎng)膜病變,甚至可能引發(fā)黃斑部水腫,導(dǎo)致眼睛永久傷害,且長時間低頭使用下有可能引起自律神經(jīng)失調(diào),造成失眠狀況,久了影響腦神經(jīng)。心理層面變的不善于面對面與人相處,手機(jī)分離焦慮癥、網(wǎng)路資訊急迫的想知道最新狀態(tài)、幼兒感覺統(tǒng)合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協(xié)調(diào)性。

  低頭族如何護(hù)眼?

  首先,手機(jī)低頭族最好將手機(jī)亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度,比如調(diào)節(jié)至相對弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手機(jī)的距離和持續(xù)時間也要控制,連續(xù)使用半小時應(yīng)該放下手機(jī)休息一下。使用手機(jī)距離也需要注意,最好保持在40~60厘米左右,這是比較合適的閱讀距離。同時,要抽空進(jìn)行交替望遠(yuǎn)望近的鍛煉。電腦一族最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離,可將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,使視線能保持向下約30度,既可以放松頸部,又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。如果長時間眼睛不舒服,要及時來專業(yè)眼科醫(yī)院治療,避免引發(fā)更嚴(yán)重的眼疾。

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