都說眼睛是心靈的窗戶，可現(xiàn)在大部分人的窗戶卻都“霧蒙蒙”的，著實(shí)看不清楚。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視人數(shù)已超3億人之多，預(yù)防近視已顯得極其重要，很簡(jiǎn)單的四個(gè)小動(dòng)作，能助你日常預(yù)防近視。

　　1.對(duì)著太陽搖頭

　　經(jīng)常出現(xiàn)視疲勞癥狀的人可經(jīng)常到室外散步，或在窗前采取以下的護(hù)眼方法：閉上雙眼，面朝太陽，向左右緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓陽光灑在面部和眼皮上，體會(huì)視覺的明暗變化。

　　2.看大拇指

　　視疲勞患者可伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個(gè)物體，反復(fù)視看5～6次。此法具有鍛煉視力、緩解眼疲勞的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、讓視野變得更清晰的作用。

　　3.用眼球畫“8”字

　　上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球（就像是用眼睛畫“8”字），同時(shí)用手輕輕按壓眼眶，每次按壓3～5分鐘。此法具體鍛煉眼球的靈活度、緩解眼疲勞的作用。

　　4.調(diào)暗周圍的光線

　　高亮度的光線會(huì)刺激眼睛，使眼睛更易出現(xiàn)疼痛、干澀的癥狀。因此，人們?cè)谕砩喜灰褂昧炼冗^高的電燈，在使用電腦時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)卣{(diào)低屏幕的亮度。