目前，電腦成為人們生活的一部分，而電腦對人的眼睛的傷害也越來越受到人們的重視。為此對那些經(jīng)常使用電腦的人群，提出幾點防護建議：

　　1.保持電腦的清潔。電腦鍵盤、鼠標等容易沾上細菌，每隔一段時間需要徹底清洗一次，用完電腦后要洗手，少用手揉眼睛。

　　2.注意工作環(huán)境，室內光線要適宜。室內光線不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線；顯示器背后空間應盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。

　　3.多頻次的間歇休息。一般來說，電腦工作人員在連續(xù)一小時后應休息10分鐘左右，讓眼睛離開電腦屏幕，注視遠方，讓眼睛得到放松，消除疲勞；或者在辦工作旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物同樣有助于眼球伸縮緩解眼疲勞。

　　4.注意正確的操作姿勢。應將電腦屏幕中心位置安裝與操作者胸部同一水平線上，眼鏡與屏幕的距離應在40——50厘米，最好使用可以調節(jié)高低的椅子；顯示屏幕的位置應在視線一下10——20度，與人的距離在0.6——0.7米，這些可以讓眼部肌肉放松，起到保護眼睛的作用。

　　5.注意補充營養(yǎng)。電腦工作者在熒光屏前工作時間長，消耗視網(wǎng)膜上的視紫紅質，而視紫紅質主要由維生素A合成，所以，電腦工作者應多吃一些富含維生素A的食品，如豆制品、魚類、牛奶、核桃、動物肝臟等食物。

　　6.多參加體育運動。從事電腦工作者應該多參加體育運動，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標轉動，促進眼部的新陳代謝，減輕眼部疲勞。