閉上眼睛就是睡覺，睜開眼睛就是屏幕——電視屏、電腦屏、手機屏……這句話很好地概括了現(xiàn)在很多年輕人的生活狀態(tài)。

　　內外夾擊，怎能不累

　　在眼科門診中，訴說眼睛脹痛，而眼科檢查又沒發(fā)現(xiàn)器質病變的視疲勞患者，往往以兩類人為主：一是穿著入時的學生和白領，他們多數(shù)戴著眼鏡；另一類穿著較普通，多在工廠工作。這跟造成視疲勞的原因有關。

　　因為，長時間近距離工作（尤其是注視的目標過于細?。ぷ?、閱讀環(huán)境照明不足等外部因素，使眼睛處于緊張狀態(tài)，容易產生視疲勞。比如，經常加班的服裝廠工人、高強度學習的學生和常對電腦工作的白領。

　　研究顯示，電腦屏幕的閃爍跳動，文字密集，會導致工作人員淚液分泌量減少，眨眼頻率降低，這是導致視疲勞的重要因素。手機的屏幕更小，看起來也會更費勁。

　　眼部本身的病變，使眼睛看清事物需要付出額外的努力，是導致視疲勞的重要原因。最常見的是屈光不正，如近視、遠視和散光。當屈光不正未得到矯正時，患者需要調動眼部的多條肌肉才能勉強看清遠處或近處的事物，時間一長，眼睛就受不了。

　　40歲以后，晶狀體會變硬，調節(jié)能力下降（即俗稱的老花），看近物時，眼睛處于一種強制性的調節(jié)狀態(tài)，也容易疲勞。

　　兩只眼睛看到的圖像要在大腦里融合在一起，才能形成清晰的影像，而斜視患者的兩只眼睛看到的圖像不一樣，融合起來比較困難。閱讀或近距離工作后，容易覺得眼部不適或頭痛，嚴重者甚至出現(xiàn)間歇性復視。

　　此外，干眼病、慢性結膜炎、瞼板腺功能障礙等，也可引起眼睛干澀、發(fā)癢。一項研究顯示，71.3%的干眼癥患者有視疲勞癥狀。

　　用藥，不如去玩

　　如果有眼部疾病，及時治療是預防視疲勞最好的方法。

　　近視、遠視、散光、老花患者，應去正規(guī)機構驗光，配一副合適的眼鏡，因為戴上不合適的眼鏡，不能有效減少甚至會增加看東西時眼睛的負擔，反而會導致視疲勞。斜視患者，可進行眼位矯正、眼肌訓練和融像功能訓練。

　　在治療的同時，還可以滴一些抗視疲勞的眼藥水。比如，眼睛干澀或干眼癥患者，可使用人工淚液制劑，能緩解輕微的視疲勞癥狀。人工淚液制劑長期使用較安全，沒有明顯不良反應，經濟條件允許的話，還可選用無防腐劑的日常型制劑。

　　對于長時間用眼導致的調節(jié)痙攣（表現(xiàn)為長時間近距離視物后，視力下降），可使用調節(jié)麻痹劑，如托吡咔胺眼液。這種藥會引起暫時性的瞳孔擴大和視近模糊，所以一般在視疲勞明顯時短暫使用。

　　其實，當出現(xiàn)視疲勞癥狀時，說明眼睛累了，你和眼睛需要放假減壓。我們把燈光和屏幕調到合適的亮度，減少對著電腦、手機的時間，勤洗手、少揉眼以減少結膜炎的發(fā)生，多去戶外活動，眼睛就會舒服很多。這些方法都不花錢，但能為我們賺得健康。