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天天面對電子產(chǎn)品,避免傷害的小技巧

2017-12-02 來源:閬中眼耳鼻喉??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在面對電腦工作時(shí),人們眨眼的頻率下降了50%,就容易導(dǎo)致眼干和疲勞,因此,工作時(shí)注意有意識(shí)的多眨眨眼,即可有效緩解眼干和視疲勞的問題。

  每天都面對各種各樣的電子產(chǎn)品,它們給我們生活帶來便利的同時(shí),對眼睛卻是致命的傷害。

  1、眨眼

  在面對電腦工作時(shí),人們眨眼的頻率下降了50%,就容易導(dǎo)致眼干和疲勞,因此,工作時(shí)注意有意識(shí)的多眨眨眼,即可有效緩解眼干和視疲勞的問題。

  2、電腦挪遠(yuǎn)一點(diǎn)

  將電腦挪到大致25英寸的位置,大約就是一個(gè)手臂的距離,這個(gè)時(shí)候字體可能會(huì)需要調(diào)大一點(diǎn)方便閱讀。

  3、遵守20-20-20原則

  簡單來說,就是不要一直盯著電腦,而要每隔20分鐘就盯著20英尺(約6米)外的物體20秒鐘。

  4、降低屏幕眩光

  具體辦法很多了,主要就是適當(dāng)降低屏幕的亮度,減少眩光,可減少視疲勞的發(fā)生。

  5、調(diào)節(jié)工作環(huán)境亮度

  如果電腦屏幕的亮度高于周圍的環(huán)境,眼睛就容易疲勞,這個(gè)時(shí)候只需要把工作環(huán)境調(diào)亮一點(diǎn)。如下是個(gè)錯(cuò)誤示范,使用臺(tái)燈只是調(diào)節(jié)了局部的周圍環(huán)境,臺(tái)燈反而導(dǎo)致屏幕眩光,正確的操作應(yīng)該是把室內(nèi)燈打開。

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