現(xiàn)在中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，讀書用眼頻率很高，近視的人也很多。所以作為家長，如何保護(hù)孩子眼睛，讓孩子養(yǎng)成下面6個(gè)習(xí)慣是很有必要的。

　　姿勢端正，不做駝背老人

　　看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個(gè)一”：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。

　　勞逸結(jié)合，眼睛累了要休息

　　別讓眼睛負(fù)擔(dān)過重，累了就讓它休息一下吧?？磿鴷r(shí)間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要么做眼保健操，要么閉目養(yǎng)神，要么到戶外遠(yuǎn)眺。

　　環(huán)境適宜，讓眼睛舒適地工作

　　為了減輕眼睛得工作負(fù)擔(dān)，減少對(duì)眼睛得刺激，應(yīng)在光線明亮、柔和的地方看書學(xué)習(xí)，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次，看書的時(shí)候最好處于靜止?fàn)顟B(tài)。

　　增加戶外活動(dòng)，外面的世界更精彩

　　利用課間或其他時(shí)間，多做一些戶外活動(dòng)，在活動(dòng)身體的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間和機(jī)會(huì)，可以放松眼部肌肉、神經(jīng)，保護(hù)視力。

　　睡眠要充足，給眼睛放個(gè)長假

　　睡眠不僅可以補(bǔ)充體力，給大腦充電，更重要的是，讓勞累一天的雙眼得到充分休息。

　　學(xué)習(xí)之余少看多運(yùn)動(dòng)，莫讓眼睛再受累

　　現(xiàn)在，學(xué)生們?nèi)耸?ldquo;一機(jī)”，課余時(shí)間、放學(xué)回家，聚精會(huì)神地看著電視，或者玩著QQ和游戲，眼睛怎能不近視！所以，在學(xué)習(xí)之余，最好多做做運(yùn)動(dòng)。