青少年如何預(yù)防近視和假性近視？

2017-11-20 來(lái)源：成向眼視光標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一定要注意睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視（醫(yī)學(xué)驗(yàn)光）。多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，與大自然多接觸，青山綠水有益于眼睛的健康。營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。

　　近年來(lái)出現(xiàn)近視的人群越來(lái)越多，尤以青少年時(shí)期最多，然而青少年時(shí)期的近視大多是假性近視，由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，所以在日常生活中就應(yīng)該做好近視的預(yù)防工作。下面就說(shuō)說(shuō)青少年時(shí)期如何預(yù)防近視。

　　讀書(shū)寫(xiě)字方面

　　1、培養(yǎng)正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體；

　　2、書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺，看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)久；

　　3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)；

　　4、不要在光線太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　1、認(rèn)真做好眼保健操，積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颉⑵古仪蚩煞澜暎?/div>

　　2、假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　看電視方面

　　1、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；

　　2、眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；

　　3、看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；

　　4、在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

　　一定要注意睡眠不可少，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視（醫(yī)學(xué)驗(yàn)光）。多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，與大自然多接觸，青山綠水有益于眼睛的健康。營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。青少年期患了近視眼，要盡早、及時(shí)、長(zhǎng)期地預(yù)防治療，可避免度數(shù)加深，防止并發(fā)其他眼疾。想要讓青少年有一雙健康的眼睛，那么就要懂得如何保護(hù)好眼睛。