日常生活中我們要怎么保護(hù)眼睛？保護(hù)眼睛的方法有哪些？一起來看看日日常生活中我們要怎么保護(hù)眼睛？

　　多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的，也是保護(hù)眼睛的方法之一。

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

　　在晚上天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

　　日光?。禾鞖馇缋蕰r，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會瞇眼或者斜眼，這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

　　站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。

　　坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

　　眼睛是我們生活中使用率最高的身體器官，它從早上睜眼到晚上睡覺一般工作有十幾個小時。由于現(xiàn)代化的城市使我們的視野縮小，它的長期工作較近的距離內(nèi)，眼睛得不到很好的放松，特別是電視與電腦的普及，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，能夠正確的使用眼睛是很必要的，讓我們來看一看用眼睛需要注意是哪些？

　　從事長期且是長事近距離作業(yè)者，應(yīng)每隔20~30分鐘后有休息3~5分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。也就是無論看書、寫字、看電視、打電腦等看近都要這樣做。

　　光線須合適，光線要充足舒適，光線太弱在正常的距離下看近是看不清就會越看越近，光線太強(qiáng)會讓眼睛受到光線刺激太大，眼睛會很容易疲勞。光線要避免反光，卓面邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。詳解見“第二節(jié)如何保護(hù)您的近視眼”

　　看近的距離要正確，也就是閱讀或書寫時，書與眼睛之間的距離要以33厘米為好，應(yīng)保持正確的姿勢，且桌椅的高度也與休格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

　　要做到“六個不要”即是a：不要躺著看書；b：不要連續(xù)長時間看近；c：不要趴在桌子上歪頭看東西；d：不要在光線太暗或太亮的地方看東西；e：不要勉強(qiáng)看太小的東西；f：不要看一些印刷不清的書或顯示不好的屏幕；

　　坐姿態(tài)在端正，不可彎腰駝背，越靠近或趴著看近就易造成睫狀肌過度緊張，進(jìn)而造成近視。

　　有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，睡眠不可太少，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　看電視距離勿太近，看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6~8倍距離，一般情況下是三米以上，并要每30分鐘一定要休息片刻。打電腦連續(xù)上機(jī)不要超過一個小時。

　　日常注意用眼衛(wèi)生，不要用手亂擦眼睛，如眼睛發(fā)生炎癥或眼疾，應(yīng)積極治療。

　　多做戶外運動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼睛，防止近視，與大自然多接觸青山綠樹，有益于眼睛的健康。

　　營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不要偏食，要特別注意維生素B類的攝?。ㄅ哐棵住Ⅺ溒湍福?。詳解見“眼睛什么營養(yǎng)”。

　　定期做視力檢查，凡視力不正常者應(yīng)到合格眼鏡公司的視光師或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的眼睛檢查。

　　不要在陽光太強(qiáng)烈與風(fēng)沙太大時外出門，以防止眼睛的紫外線與沙塵的傷害。不要看藍(lán)色光源或電焊光源，它們的紫外線很強(qiáng)，防止紫外線灼傷

　　不要在運動的情況下看東西，（例如：車上時、走路時）這樣會使眼肌與睫狀肌疲勞。