造成近視的原因有很多，分為外部因素和內部因素，外因主要是環(huán)境原因造成的，而內因則包括遺傳及用眼習慣的問題，身體缺乏某種微量元素也會導致近視。要想有效防治近視，鈣和鉻元素不能少。

　　鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50~200微克，如果寶寶吃了大量的糖和高碳水化合物的食物，會使身體里微量元素鉻的儲存量減少。

　　鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯系起來，其實鈣的缺乏也是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。吃了過多燒煮太過的蛋白質類食物，會使身體里鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。

　　所以預防近視，除了注意用眼衛(wèi)生外，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習慣，講究營養(yǎng)衛(wèi)生。少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，限制含高蛋白動物脂肪和精制糖的食品的攝入，減少身體里鉻的排出。多吃動物蛋類、牛奶、蝦、豆類、瘦肉、蘑菇等。

　　飲食雖然會對近視產生影響，但是最重要的預防近視的方法還是要養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意勞逸結合，定期對眼睛進行健康檢查。