電腦和手機(jī)已成為我們工作生活中不可或缺的工具，我們每天瀏覽電子屏幕的時間大大增加。

　　用眼過度，影響了眼睛的調(diào)節(jié)功能，不少年輕人出現(xiàn)了老花眼的情況。老花眼已呈現(xiàn)年輕化趨勢，不再是老年人的專利，這一現(xiàn)象應(yīng)該引起人們警惕。

　　隨著年齡增加，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退，近點(diǎn)遠(yuǎn)移，發(fā)生近距離視物困難。

　　這種現(xiàn)象稱為老視，即老花眼。

　　老花眼一般出現(xiàn)在45歲以后，可是有些人不到45歲就患上了老花眼，其癥狀與近視相反，在近距離閱讀和精細(xì)工作時發(fā)生困難。

　　發(fā)生這種情況的原因：

　　一是先天因素，年輕時由于晶狀體的調(diào)節(jié)功能比較強(qiáng)，因此視力很好，隨著年紀(jì)增長，晶狀體調(diào)節(jié)能力下降，就更早出現(xiàn)老花眼。

　　二是生活習(xí)慣不好，致使眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。現(xiàn)在大多數(shù)年輕人工作、生活都離不開電腦、手機(jī)等，眼睛長時間盯著電腦或手機(jī)，加上睡眠不足，眼睛得不到足夠的休息，這就有可能引起眼睛調(diào)節(jié)力減退，使老花眼提前出現(xiàn)。

　　預(yù)防老花眼提前來

　　經(jīng)常眨眼，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉。

　　平時要多做運(yùn)動，早上、中午、傍晚經(jīng)常性遠(yuǎn)眺10分鐘。

　　多食富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。

　　多吃水果，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。

　　晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位3分鐘至5分鐘。

　　使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品45分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，也要注意保持一定的距離，防止眼視力疲勞。

　　定期到醫(yī)院做眼科檢查，以及眼部保健等。