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護眼7常識,你都會了嗎?

2017-11-16 來源:眼睛伴侶眼睛疲勞恢復(fù)儀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:第三,長期面對電腦工作者,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶,茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力,茶葉還能防輻射損害。

  目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率已經(jīng)接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。因近視致盲人數(shù)達到30萬以上,這樣的數(shù)據(jù),讓我們?yōu)橹痼@。愛護我們的眼睛,保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。所以掌握護眼的小常識是非常必要的。

  首先,不要連續(xù)長時間工作,工作一小時休息5分鐘,閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動!多眨眼,長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼干,因此平時應(yīng)多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。

  第二,眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角

  第三,長期面對電腦工作者,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶,茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力,茶葉還能防輻射損害。

  第四,環(huán)境照明要柔和,并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源,同時應(yīng)注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。

  第五,調(diào)整電腦熒幕顯示器光線既不可太強,也不可太弱。

  第六,長時間看電腦最好戴框架眼鏡,由于佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù),長時間看電腦又會加重眼干的癥狀,而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào),空氣比較干燥。

  第七,選配電腦眼鏡,保護眼睛,緩解視疲勞,電腦屏幕發(fā)出的可見光中都含有大量的短波藍光,會對人眼視網(wǎng)膜造成傷害。

  第八,注意正確的工作坐姿,用完電腦后應(yīng)洗臉,電腦要定期擦拭。

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