你好好照顧你的眼睛了嗎？年輕人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦手機(jī)，早早就患上了近視眼。而老年人又大多患有老花眼。眼睛按摩一下，可以護(hù)眼哦！

　　近視眼按摩方法

　　手法之一：揉壓睛明明目法。

　　兩手食指輕揉兩側(cè)睛明穴;指尖輕輕按壓此穴，并向上下左右推按。

　　手法之二：按顫眼球益氣法。

　　在食指輕按眼球的基礎(chǔ)上，用食、中、無(wú)名三指輕輕捏拿眼球，并行按顫動(dòng)作，亦可用多指或大魚(yú)際按顫眼球，注意用力適宜。

　　手法之三：揉按眼周養(yǎng)血法。

　　用拇、食指自?xún)?nèi)向外分摸上下眼眶;用食、中指并攏或分別按順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较虬磯貉壑?，環(huán)轉(zhuǎn)三周，輕重適宜，拇指或食指分別揉上下眼眶。

　　手法之四：指撥陽(yáng)白通脈法。

　　用雙手食指尖左右輕撥陽(yáng)白穴，指下有筋脈滾動(dòng)，眼球可出現(xiàn)脹感，此法隔日撥一次，不可多用。

　　此外，除了眼部的按摩，其他部位的按摩也可以影響到我們的眼睛。勞累了一段時(shí)間之后可以歇下來(lái)邊聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)邊按摩食指和中指，并充分加壓和揉搓，這對(duì)于預(yù)防近視、治療假性近視有很大功效，如果和手腕、足踝的運(yùn)動(dòng)一起做，消除手腕、足踝的緊張感，使其放松，更能加速恢復(fù)正常的視力。

　　當(dāng)然，眼部按摩只能對(duì)近視起到緩解的作用，按摩還達(dá)不到根除近視的效果，如果您希望根除或控制近視，還是需要積極求醫(yī)，看是否能通過(guò)某些近視矯正方式來(lái)解決。

　　老花眼按摩方法

　　1.按摩睛明穴：輕閉雙眼，用雙手無(wú)名指輕按睛明穴（位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眼角處），中指扶眉，食指扶眼眶。先用指壓法輕按2分鐘，再用無(wú)名指輕柔按摩外眼角和太陽(yáng)穴處。

　　2.按摩眼球：用雙手食指，從兩側(cè)內(nèi)眼角開(kāi)始，沿上眼瞼，以輕柔手法按摩至外眼角，操作時(shí)微閉雙眼。

　　3.推眼皮：用雙手拇指和食指羅紋面相對(duì)，置于下眼皮正中，然后將拇指和食指沿下眼瞼分推到兩眼角處，再以同樣手法按摩上眼皮。

　　4.轉(zhuǎn)眼球：按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)眼球20次。

　　5.按摩眼眶：用雙手食指，沿上下眼眶從外到內(nèi)推到兩眼角處，再以同樣手法從內(nèi)到外按摩20次。

　　每天做1～2遍，對(duì)緩解老花眼、消除眼疲勞有較好的作用。