新學期馬上就開始了，每次的開學季都是配鏡高峰期，經(jīng)過一個暑假，很多孩子的近視又加深了！父母們在忙著給孩子添置各種學習用具的同時，更應(yīng)該好好關(guān)注一下他們的視力發(fā)展情況。如何保護孩子們的眼睛呢？

　　養(yǎng)成良好的用眼習慣

　　平時，家長們要培養(yǎng)孩子保持正確的看書、寫字姿勢。例如，寫字看書時上半身要直，頭不要歪，不可過度前傾，更不能趴在桌上寫字或看書；眼與書本要保持33厘米左右的距離。

　　為孩子提供合適的看書寫字環(huán)境同樣重要。孩子還在不斷長身體，家長最好給孩子配置可以自由升降的桌椅，以能夠良好地適配孩子身高，使其眼睛與書本距離能夠達到規(guī)范的用眼要求。

　　連續(xù)學習時間不可過長。孩子學習和做作業(yè)屬于近距離用眼，為了防止他們在學習時眼肌過于緊張和疲勞，每隔40分鐘，家長應(yīng)提醒孩子休息10分鐘左右。

　　日常飲食要均衡

　　科學的飲食不僅可以預(yù)防近視，還有助于孩子的身體發(fā)育成長。對此，父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，必須提醒孩子，多攝入些有利于眼部健康的營養(yǎng)。比如，讓孩子多吃五谷雜糧、替孩子控制葷素搭配，盡量使孩子做到不偏食。

　　由于經(jīng)常食用甜食會增加孩子近視的幾率，因此，日常生活中，家長需刻意避免孩子甜食的過量攝入。飲食不均衡的孩子，可適當補充兒童多種維生素或魚肝油。

　　多戶外少玩手機

　　科學證實，戶外活動可以有效預(yù)防孩子近視的發(fā)展。家長們可以每天安排固定的時間帶孩子外出，在家附近散散步，適量做做運動，如打乒乓球、羽毛球，可以增加眼球的左右運動，鍛煉眼部的肌肉，促進眼部周圍血液循環(huán)，加強視網(wǎng)膜上微細管的血液流動，提高視力。在保護視力的同時，也可使孩子變得更外向、愛與人交流。

　　隨著學齡的增長，孩子們的學習任務(wù)會變得越來越重。這使誘發(fā)他們近視的幾率變得越來越大。因此，即使家長們無法做到經(jīng)常帶孩子外出散步和運動，也要控制其在家接觸各類電子產(chǎn)品的時間。