在“世界愛眼日”到來之際，職場一族的眼部健康問題又成為人們關(guān)注的焦點。相比于職場一族顯見的頸椎病等疾病，眼病則如同一枚隱形炸彈，潛藏于我們的日常生活中，不易察覺，卻又會在某一時刻突然爆炸，威脅我們的健康。

　　對著電腦時間久了，眼睛會變紅、會感覺干澀；睡覺關(guān)燈后，還要用手機上網(wǎng)，閉上眼睛，眼睛里有異物感、發(fā)脹；看書或看電視久了，眼睛疼，甚至頭暈腦脹……如果你有上述癥狀中的任何一種，那就趕緊讓你的眼睛休息吧！

　　警惕眼健康“殺手”：電腦視疲勞

　　長時間使用電腦極易造成眼睛過度疲勞，從而引起視力及身心問題，包括眼干、頭暈、疲倦、惡心、煩躁等，這些問題統(tǒng)稱為電腦視疲勞綜合征。90%以上的電腦用戶患有該癥狀，它同時也是目前全球排名第一的職業(yè)病。

　　由于電腦視疲勞綜合癥的早期通常表現(xiàn)為眼干眼澀、視物模糊等直接感受比較微弱的癥狀，且經(jīng)過一定時間的休息后，癥狀會得到緩解，很多人都誤以為這是正常的現(xiàn)象。然而，事實上，這些看似普通的癥狀，如果長期得不到緩解的話，會造成近視、青光眼、白內(nèi)障等更嚴重的后果。

　　注意隱形“地雷”：與視疲勞伴生的眼病

　　職場人士的健康狀況向來讓人擔憂，頸椎病、肥胖癥、干眼癥似乎總愛與這個群體沾邊。相比腰椎病發(fā)作時難耐的疼痛，眼部疾病的威懾力似乎更易被忽視。其實，眼病就像是一顆顆埋藏在地下的地雷，讓人不易察覺，卻又會在某一時刻突然爆炸，對健康造成傷害。

　　職場人士也是“三高”的后備軍。你知道嗎？高血壓、高血脂、高血糖的發(fā)生不僅會危害到人們的心腦血管健康，還會給眼睛帶來悄無聲息的損傷。當過量的脂質(zhì)堆積在血管壁上時就會引發(fā)局部纖維結(jié)締組織增生，產(chǎn)生血管硬化。作為全身血管網(wǎng)中的一員，眼底的血管自然無法幸免。一旦視網(wǎng)膜中的血管發(fā)生阻塞，輕則影響視力，重則導致失明。

　　為了抓出眼底疾病的蛛絲馬跡，愛爾眼科專家特別提醒職場中的三高后備軍除了要定期監(jiān)測“三高”外，還應該進行擴大瞳孔后的眼底檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常甚至還要輔助進行光學相干斷層掃描、眼底血管造影等，以全面評價眼底血管、視網(wǎng)膜和黃斑的狀況，以便發(fā)現(xiàn)問題及時進行治療。

　　愛爾眼科專家還指出，過去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主，如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見不鮮。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了電腦視疲勞。

　　謹記護眼“法寶”：愛眼從細節(jié)做起

　　時至今日，職場人士的工作已離不開屏幕，我們能做的，唯有好好保護我們的眼睛。那么，職場人士護眼的方法有哪些呢?

　　1、注意坐姿

　　一般電腦顯示屏距離眼睛最好達到45～64厘米，位于眼水平線下方10～20厘米。工作大約10分鐘，將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘，慢慢地眨幾下眼睛，這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。

　　2、注意休息

　　平時工作一段時間后，應休息片刻。在電腦前，中等強度工作2小時或高強度工作1小時后，應休息15分鐘，絕對不應連續(xù)工作2小時以上。避免工作座位上有冷氣吹過，座位附近放置茶水，以增加周邊的濕潤，每注視電腦顯示屏1小時，就要閉眼休息至少2分鐘，并轉(zhuǎn)動眼球。

　　3、注意光照

　　室內(nèi)光照適宜，避免讓光線直接照在顯示屏上，可用布簾遮光，也可用可調(diào)式臺燈降低光身刺激。

　　4、注意室內(nèi)環(huán)境

　　室內(nèi)溫度不宜過高，冬天應保持在20℃左右。夏天應保持在25℃左右；其次應保持足夠的濕度，空氣中水分應保持50%。

　　5、注意養(yǎng)成良好的生活習慣

　　熬夜、喝酒過多或飲食過量，都會造成眼睛充血。同時，少揉眼睛，避免傳播疾?。慌?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/news/1692186.html" name="InnerLinkKeyWord">化妝、卸妝時，注意不要污染眼睛。